長期喝銀耳紅棗的功效 銀耳紅棗一天吃多少好
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銀耳紅棗的營養價值比較高,適量食用對人體的健康具有好處,那麼長期喝銀耳紅棗的功效?銀耳紅棗一天吃多少好?
銀耳紅棗中,銀耳中含有大量的多糖類物質,適量食用可以幫助調動淋巴細胞,增強人體白細胞的吞噬能力,提高人體的免疫力,具有抗腫瘤的功效,有利於人體健康,所以銀耳紅棗具有一定抗腫瘤的作用。
銀耳紅棗中含有一定的維生素c成分,而維生素c具有較強的抗氧化作用,可以幫助人體膠原蛋白的合成,又有利於延緩人體的衰老速度,具有一定抗氧化作用,對人體的健康具有一定好處。
銀耳紅棗中含有豐富的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖,這些糖分都可以參與保肝護肝,其中大棗可以使人體總蛋白與白蛋白含量增加,同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力,所以銀耳紅棗具有一定保肝護髒的作用。
銀耳紅棗中含有大量的維生素、蛋白質、多糖、纖維素以及鈣、鐵、鉀等營養成分物質,適量食用可以爲人體補充充足的能量,從而可以提高人體抵禦細菌以及病毒的能力,具有一定提高人體免疫的作用。
銀耳紅棗具有一起補血益氣、潤肺化痰以及養陰生津的功效,適量食用可以幫助促進人體血紅蛋白合成,有利於人體皮膚健康,是人體皮膚細嫩、光滑,具有一定美容養顏的作用。
建議一天吃300-400ml左右即可。
雖然銀耳紅棗湯的養顏價值比較高,但由於它其中含有一定量的纖維素以及膠質,過量食用容易加重人體的胃腸道負擔,從而對人體的健康造成傷害,所以一般建議銀耳紅棗一天吃300-400ml左右即可。
材料:銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。
做法:
1、先將銀耳洗淨泡發。
2、再將將泡好的銀耳撕成小塊。
3、然後放入鍋中並加入適量水、紅棗2、枸杞、冰糖,、大火煮沸1小時。
4、1小時之後出鍋即可。
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