青團平時可以吃嗎 青團一次可以吃幾個

青團是一種傳統節日纔會吃的食物，但是由於青團香甜軟糯，十分的好吃，那麼青團平時可以吃嗎？

青團平時可以吃嗎

可以。

青團是清明節的一種傳統食物，是根據歷史典故所慢慢流傳下來的食物，其口感軟軟糯糯、香甜十足，其中還包有很多的餡料，是很多人都愛吃的食物，青團在清明節吃是一種飲食習俗，具有祭奠先人的意思，青團作爲一種食物，其平時吃也是沒有問題的，並不會帶來什麼特殊的含義。

青團是用新鮮的艾草製作，製作青團的艾草一般是使用者兩種，一種是艾蒿，另外一種是黃花艾，這兩種植物並不是一年四季都有，所以青團也會有一定的季節性和區域性，平時吃青團沒有問題，但是需要判斷青團是否添加了人工色素，不要購買到色素青團。

青團一次可以吃幾個

一次1-2個。

青團一般建議一次吃1-2個左右就可以了，若是青團比較小的話，可以適當的多吃一個。青團主要是用於糯米粉和其他的餡料所製作而成，市面上一個青團的大小大約在40-60g左右，對於正常成年人來說，一個青團基本能夠帶來很強的飽腹感。

尤其是對於一些人羣來說，青團不僅是需要控制食用量的，甚至還是不能吃的，例如腸胃功能比較弱的人羣、糖尿病患者等都是不建議多吃青團的，在身體條件好的情況下，吃上半個青團就可以。

青團吃多了會怎麼樣

消化不良

由於青團的原材料主要是糯米粉，糯米粉其中含有大量的澱粉，澱粉經過加熱蒸熟之後會糊化，相對來說，糊化後的澱粉是比較難以消化吸收，而過多食用青團是會加重腸胃道的負擔的，腸胃超負荷之後就會引起腹脹、消化不良等症狀。

肥胖

青團是一種富含碳水化合物以及其他物質的食物，是一種熱量比較高的食物，尤其是餡料的熱量十分的高，加上青團的味道十分的香甜，口感軟糯，很容易升高血糖，控制不住食慾，從而導致多吃，長期如此是很容易導致肥胖的，尤其是本身就有肥胖症狀的人羣，是不宜吃青團的。

減肥可以吃青團嗎

不建議食用。

減肥期間是不建議吃青團的，因爲青團的熱量很高，每100g的青團熱量在222大卡，其相當於100g米飯的兩倍的熱量，但是飽腹感沒有米飯強，所以很容易造成熱量攝入過多，從而影響減肥的效果，所以減肥期間的人羣是需要謹慎食用青團的。