魷魚絲的功效與作用 減肥期間能吃魷魚絲嗎
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魷魚是一種海鮮,富含蛋白質和鈣質等營養成分,還可以做成魷魚絲,當零食吃,那麼魷魚絲的功效與作用有哪些?
魷魚絲含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、磷、鉀等營養元素。對人體有以下功效:
1.維持人體內鈉,鉀平衡,消除水腫,提高人體免疫力及抗病能力,預防感冒。
2.補充礦微量元素,促進生長髮育,預防和治療貧血。
3.調節滲透壓,維持酸鹼平衡,保持血壓平衡,預防心血管疾病。
4.防止黑色素沉澱,緩解衰老。
可以吃。
魚肉大多屬於飽和脂肪,利於人的吸收和分解,不會造成在體內堆積的現象,不會對減肥有太大的影響,所以是可以吃的。
減肥要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或做些運動,這樣多動也是可以幫助消耗熱量的。
魷魚絲熱量比較低,每100克魷魚絲中只含有不到80大卡的熱量。
脂肪含量非常低,適量的吃一些魷魚絲一般是不會引起肥胖的。魷魚絲中含有蛋白質含量比較高,還有鈣離子、鐵離子。適量的吃一些魷魚絲,可以有效的吸收其中的礦物質,從而增加血紅蛋白的含量,改善貧血,並且可以增加骨骼的強度。
1.患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
2.對魷魚過敏的人是不能吃。
3.有胃病的人不建議大量吃魷魚死。
4.一些高血壓、高血脂的人羣就應該少食用,或者是不要吃魷魚絲。
5.尤其是一些肥胖人羣最好不要吃魷魚絲。
6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。
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