奇亞籽什麼人不能吃 奇亞籽有什麼壞處嗎

奇亞籽是一種營養含量比較豐富的食物，但是由於其是種子，食用起來會有注意事項，那麼奇亞籽什麼人不能吃？

奇亞籽什麼人不能吃

腸胃功能弱者

奇亞籽中含有大量的膳食纖維，其中有四分之一纖維是水溶性，而四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纖維對於腸胃功能比較薄弱的人來說是一個負擔，並且其中含有大量的蛋白質，消化需要時間，所以很容易給腸胃增加負擔，所以腸胃功能弱的人不適合吃奇亞籽。

有過敏反應的人羣

奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，其中含有一些成分，可能會導致過敏。如有對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人羣，也都是不能夠吃奇亞籽的，因爲都是屬於同一個家族，最好不要食用，以免引起過敏反應。

血液濃度有問題的人羣

由於奇亞籽中含有豐富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用，而對於血液濃度有問題的人羣來說，可能會有影響血液濃度的症狀，因此需要多多注意，最好是在醫生的指導下是否能夠食用奇亞籽。

奇亞籽有什麼壞處嗎

奇亞籽相對來說是一個比較健康的食物，本身的來說壞處並不多，正常的成年人注意點食用的話，是並不會有什麼壞處。食用奇亞籽需要注意三個點：一是不要食用過多；二是對於奇亞籽、芝麻等食物有過敏反應的人，不可食用奇亞籽；三是有低血壓的人羣，也不可食用奇亞籽。

奇亞籽最普遍的壞處就是食用過多，易造成消化不良，但是隻需要注意食用量，一般是不會有什麼壞處的。

奇亞籽爲什麼有貴的便宜的

奇亞籽在市面上的價格普遍來說還是比較貴的，但是也會出現便宜的，這種可能就是因爲品質不好或者是添加了一些其他的東西，所以就出現了價格上的高低。

由於奇亞籽被炒得比較熱，加上其本身算是一個進口品，若是再加上其品質好的話，價格就會比較貴。

品質不好的奇亞籽其中的白色顆粒會比較多，整個奇亞籽呈現出灰白色，這種就是添加了其他食物的奇亞籽，成本相對來說比較低，所以價格會比較便宜。

奇亞籽每天吃多少適合

30g。

對於正常成人來說，每日食用奇亞籽的量最好是在30g左右，但是也需要根據實際情況來決定。若是腸胃功能不好、年紀比較大或者比較小、有便祕等症狀的人羣或者肥胖等人羣，都是需要控制每日的食用量，最好是在30g以內，10-15g左右爲宜。