奇亞籽不適合什麼人吃 奇亞籽真的能減肥嗎
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奇亞籽最近幾年特別火,很多人在減肥的時候都會選擇吃奇亞籽來促進減肥,那奇亞籽有沒有什麼不適合的人羣呢?
奇亞籽中含有較多的膳食纖維以及膠質成分,適量食用能夠刺激腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,但是如果食用過多的話就有可能會加重腸胃的蠕動,從而出現腹脹、腹瀉、便祕等消化不良的症狀,因此對於一些腸胃功能比較虛弱的人羣來說建議最好是少吃或不吃。
奇亞籽中含有豐富的不飽和脂肪酸,食用後能夠起到一定的降血壓作用,雖然對於正常人羣來說影響並不是很大,但是對於一些本身血壓偏低的人羣來說,食用奇亞籽之後就有可能會出現頭暈乏力等低血壓的症狀,因此是不建議食用的。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,其中所含的成分比較複雜,具有一定的致敏性,對於一些特殊體質的人羣來說,在食用奇亞籽之後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹、噁心嘔吐等過敏的症狀,因此對於此類人羣來說是不建議食用奇亞籽的。
有一定的促進作用。
奇亞籽中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,食用之後能夠爲人體補充多種營養物質,有助於人體組織器官維持正常的生理活性,並且能提高人體的新陳代謝。
而且奇亞籽中還含有十分豐富的膳食纖維,這種成分不僅有促進腸胃蠕動、幫助排便的作用,而且還具有很強的吸水性,一般可以膨脹至自身體積的12倍左右,食用之後能夠爲人體提供很強的飽腹感,因此可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入,以此來起到促進減肥的作用。
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