小米和菠菜怎麼做好吃 菠菜粥可以加什麼
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小米有很好的養胃作用,菠菜是營養豐富的蔬菜,二者搭配一起煮粥吃,能更好的發揮營養價值,對身體健康有益,那麼小米和菠菜怎麼做好吃呢?
準備蒜泥,香油,雞粉,鹽,菠菜,小米,把小米清洗乾淨,放到冷水裏面浸泡60分鐘,然後撈出來水分瀝乾,鍋中加入適量的水煮開,把小米放進去煮15分鐘,一直到小米熟透撈出來瀝乾,菠菜清洗乾淨切成小段狀,另外準備一個鍋加水煮開,菠菜段放進去燙熟,然後再撈出來水分瀝乾,然後再加入小米鍋中,攪拌均勻就可以吃了。
準備鹽,小米,豬蹄,菠菜,先把菠菜清洗乾淨,鍋中加入適量的水煮開,把菠菜放進去焯燙一下,然後再取出來切碎,小米大米混合清洗乾淨,豬腳湯提前解凍,把一塊豬蹄取出來,然後再加入米高湯一起煮,粥煮熟以後菠菜放進去混合攪拌均勻,再往裏面撒上一些鹽,攪拌均勻以後就可以吃了。
準備鹽,豬板油,大米,小米,豆腐,菠菜以及鱈魚,鱈魚先蒸熟,不需要放任何調料,小米大米清洗乾淨,放進鍋中慢慢的熬煮成粥,菠菜清洗乾淨,放到鍋裏面焯燙一下切碎,鱈魚壓碎粥煮熟以後,把切碎的豆腐放進去,然後出鍋倒入菠菜,鱈魚攪拌均勻,撒上一些鹽就可以了。
適當的吃一些小米菠菜粥,能夠起到補脾胃作用,當出現脾胃功能下降,反胃等問題適當的吃一些就非常好,在中醫方面認爲,小米菠菜粥能夠達到和胃溫中效果,對於消化不良,嘔吐,拉肚子等症狀都有明顯的改善作用。
吃一些小米菠菜粥還能達到補腎效果,它是一種偏寒的食材,進入身體以後,補元氣的效果就能很快的發揮出來。
吃小米菠菜就可以達到安神作用,讓小腸功能變得更強,達到安神養心作用,對於失眠問題也有很好的改善效果,經常吃一些小米菠菜粥,可以讓睡眠質量提高很多。
吃小米菠菜粥還能夠達到美容養顏作用,讓色素沉着,色斑,皺紋出現的機率下降,對於想要美容養顏的女性來說就非常適合。
吃小米菠菜粥還可以減少細菌滋生,消除口臭問題,對於賴皮病,神經炎,腳氣疾病也有很好的輔助治療作用,當出現精神疲勞,頭疼,失眠,皮膚出油多,頭皮屑嚴重的情況,適當的吃一些小米菠菜粥就非常不錯。
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