米蕉的功效與作用 什麼人不適合吃米蕉
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米蕉是廣東那邊常見的一種蕉,吃起來口感和香蕉不一樣,酸中帶甜,糯糯的,那麼米蕉有什麼功效和作用呢?什麼人不適合吃米蕉?
米蕉中含有豐富的碳水化合物,能夠爲人體提供大量能量,是維持日常生活必須的營養物質之一,其中還含有豐富的膳食纖維,有助於促進胃腸道蠕動,促進毒素排出體外;米蕉還能爲人體提供蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質元素等等。
米蕉中含有豐富的銅元素,對於易出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花等症狀的人羣有一定的作用,銅元素對於血液、中樞神經系統以及頭髮、骨骼等發育和功能有重要的作用;其中還含有較多的鉀和鎂,鉀有助於防止血壓上升和肌肉痙攣,鎂離子有一定緩解疲勞的作用。
米蕉中含有豐富的膳食纖維能促進胃腸道蠕動,而且適量食用米蕉能增加腸道的滑利性,對於經常消化不良或是便祕的人羣有良好的效果。
米蕉中大量的蛋白質、氨基酸和硫胺素,在爲人體提供營養物質的同時,能作用於人的神經系統和肌肉,能保護神經系統,鎂元素還有讓肌肉鬆弛的效果,平時壓力比較大的人可以適量多吃。
米蕉能中和胃酸,緩解胃酸對胃黏膜的刺激,還能促進胃壁細胞的生長,對於胃潰瘍患者有一定的保護作用,可以適量多食用一些米蕉。
米蕉中含有豐富的纖維素,能促進胃腸道蠕動,加速腸道內毒素的排出,還會在一定程度上增加胃腸道的滑利性,可能加重腹瀉的症狀,所以建議腹瀉者儘量不要食用米蕉。
米蕉中含有豐富的鉀、鎂等礦物質元素,腎功能不好的人濾過作用較差,腎功能不好的人可能會導致血液中鉀、鎂等離子比例失調,從而進一步影響腎臟功能,所以建議腎功能不好的人儘量少吃米蕉。
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