清宿便排腸毒的茶

經常便祕，體內宿便較多的人，身體毒素也會較多，通過喝一些茶可以幫助清腸排毒，下面就來看看，哪些茶排毒通便效果最好。

桑菊枸杞茶

原料：枸杞子10克，桑葉5克，菊花3克，白茅根15克，薄荷葉5克；

做法：沸水沖泡10分鐘後，倒入有枸杞的杯子中飲用即可。

此茶可以清腸排毒，促進宿便排出，適合肝火旺盛，便祕，臉上長痤瘡的人喝。

茵陳蒲公英茶

原料：茵陳15克，蒲公英10克，薄荷5克，冰糖少許；

做法：茵陳、蒲公英一起放入水中煮沸，然後加入冰糖，小火煮5分鐘即可。

此茶能清腸通便，適用於上火，體內有宿便，口苦口臭，臉色發黃，長痤瘡的人喝。

忍冬決明子茶

原料：忍冬藤20克，決明子15克；

做法：忍冬藤洗乾淨，切碎，與決明子一起，加沸水沖泡。

忍冬藤即金銀花藤，可以清熱解毒，決明子可以清肝明目，適合夏季內火旺盛，有習慣性便祕的人喝。

山楂荷葉茶

原料：山楂7-8克，荷葉10克；

做法：洗乾淨山楂、荷葉，加水煮沸後，文火煎煮30分鐘即可。

功效：山楂去油膩，助消化，荷葉有利於清宿便排毒，兩者一起泡茶喝，不僅排毒清宿便，還能減肥瘦身。

經常便祕，體內宿便較多的人，身體毒素也會較多，通過喝一些茶可以幫助清腸排毒，下面就來看看，哪些茶排毒通便效果最好。

神曲麥芽茶

原料：神曲10克，麥芽10克，桑葉5克，決明子20克；

做法：將原料洗乾淨後，放入砂鍋中，加水煮沸，然後文火煮10分鐘左右即可。

功效：神曲麥芽茶能刺激腸胃蠕動，幫助清宿便，減少食物在體內的停留時間，同時還能減少脂肪和糖分的吸收，幫助減肥瘦身。

番瀉葉綠茶

原料：番瀉葉2克，綠茶6克；

做法：將番瀉葉與綠茶一同加沸水沖泡；

功效：番瀉葉有較強的致瀉作用，如果不是特別嚴重的便祕，不要喝此茶排毒清宿便，且購買時一定要先諮詢醫生。