紅豆薏米粉能天天喝嗎 三勺紅豆薏米粉的熱量

買了些紅豆薏米粉，打算天天代餐吃，不知道能不能減肥呢？紅豆薏米粉一天吃多少比較合適呢？能天天喝嗎？堅持喝一個月可以瘦多少啊？關於上述問題下文將一一爲您解答，趕緊來看看吧。

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紅豆薏米粉能天天喝嗎

可以適量天天喝。

紅豆薏米粉是將薏米和紅豆研磨成粉末狀食物，其中紅豆以赤小豆爲好，其味甘酸、性平，具有利水消腫、解毒排膿的作用，而薏米味甘淡、性微寒，有利水消腫、健脾清熱等作用，兩者搭配可有很好的健脾祛溼、減肥瘦身等作用，可每天適量食用，但不宜過多，以免造成消化不良等腸胃不適現象。

紅豆薏米粉什麼時間喝最佳

早晨空腹食用最佳。

早起空腹時以紅豆薏米粉作爲早餐食用，不僅可以飽腹，提供熱量，維持一早上的精神活力，還可潤腸通便，幫助晨便排出，同時空腹是腸胃吸收營養最快的時候，此時吃紅豆薏米粉對於營養吸收率是最好的。

紅豆薏米粉一天喝幾次

一天喝一次爲宜。

紅豆薏米粉一天喝一次，一次大約三勺的量爲宜，加入適量開水攪拌均勻，喜甜的可以加入適量白糖調味食用，但不能吃太多，否則身體一方面無法吸收這麼多營養，造成浪費，另一方面吃多了紅豆薏米粉沒法很好的消化掉，反而容易造成腹脹、消化不良，便祕等不。

三勺紅豆薏米粉的熱量

約100大卡的熱量。

常見的量勺，一般一勺的重量是10克左右，而三勺紅豆薏米粉大約就是30克，根據相關食品包裝評測紅豆薏米粉的熱量，其100克熱量在333大卡，因此食用30克的熱量約爲100大卡，是熱量非常低又很飽腹的食物，適量吃不用擔心長胖，還可減少每日熱量攝入，幫助減肥。

紅豆薏米粉一個月瘦多少

因人而異。

吃紅豆薏米粉確實有輔助減肥的功效，因爲其中含有寄到多的膳食纖維，可促進腸胃蠕動幫助消化排便，同時還是熱量低飽腹感強的食物，吃了可減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減重效果，但具體一個月能瘦多少並無確切數據，不過控制好日常飲食，進行適量運動的話，堅持一個月吃紅豆薏米粉可瘦3—5斤比較常見。

但也有的人吃了紅豆薏米粉反而長胖的，這一方面是吃的量太多了，加上吃的時候不注意控制飲食，其他高熱量食物也吃很多，另外如果只是靠吃紅豆薏米粉減肥的話，這種節食減肥法也十分容易反彈，建議科學運動搭配正確飲食方法減肥爲好。