生菜的熱量是多少大卡 生菜的熱量高不高
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生菜大多數人都吃過,它是一種不需要做熟就可以直接吃的綠葉蔬菜,一般在吃烤肉的時候多會用生菜來解膩,那麼生菜的熱量是多少大卡呢?
每100克的生菜所含有的熱量爲15大卡,一盤生菜可食用部分大約爲324大卡,因此其所含有的熱量爲49大卡,需要我們散步34分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,100克的生菜中所含有的脂肪含量僅僅只有0.4克。
從上面的數值可以看出,生菜的熱量是比較低的,如果將一盤生菜全部吃完的話,也才攝入了49大卡的熱量,連吃一碗米飯所攝入的熱量一半都不到。
生菜因爲熱量低,可以作爲減肥的食物來食用。不過在食用生菜的時候,還是應該要注意食用的方法,不然的話,雖然生菜熱量低,但是也是起不到減肥的目的。
可以將生菜放在開水中焯一下,然後簡單的放入一些食鹽、香油等涼拌着食用,不僅味道非常好,而且具有很好的減肥作用。
將生菜洗乾淨之後切成片,放入油鍋中炒制一下,簡單的加些鹽就可以出鍋了。這種做法簡單便捷,很適合沒什麼時間的上班族來做着吃。
直接將生菜洗乾淨後生吃也是可以起到很好的減肥的效果的。
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