苦菜怎麼放可以長期保存 苦菜有什麼營養價值

苦菜是一種藥食兼用的植物，學名敗醬草，常可用於醃製後做苦菜湯吃，那麼苦菜怎麼放可以長期保存呢?

苦菜怎麼放可以長期保存

1、將新鮮的苦菜置於涼水中洗淨之後，瀝乾淨水分，放在盤中加上鹽開始攪拌，等食鹽都攪拌均勻之後，將苦菜醃製一段時間之後將其置於醃菜壇中加蓋密封保存醃製即可。這樣醃製的苦菜的時間很長，可以保證隨時都可以食用的到苦菜。

2、將新鮮的苦菜置於清水中洗淨之後瀝乾淨水分置於陽光下暴曬，將苦菜中的水分曬乾，使苦菜曬軟之後，將苦菜置於保鮮膜中密封保存，保鮮膜中的空氣要排除乾淨，將處理好的苦菜置於土坑中保存就像是冬天保存蘿蔔樣子的土坑即可，最好是背光陰涼的地方。

苦菜有什麼營養價值

苦菜中含有豐富的營養價值，人體所需要的營養物質都以通過食用苦菜來進行食補，苦菜中含有的維生素、蛋白質、糖、脂肪、粗纖維素、鈣質、鐵、磷等等在苦菜中都含有一定的分量，人體可以通過食用苦菜來補充身體所需要的營養物質，而且苦菜食用之後可以有效的幫助人體清熱解毒、去除青春痘、患有痢疾的人羣也可以通過食用苦菜來改善症狀。

苦菜怎麼吃

可以做苦菜湯。

做苦菜湯最重要的一點就是放糖的時候要選擇放紅糖，放糖的時間不要在熬湯的過程中就加糖，需要在苦菜湯熬好之後盛出晾涼的過程中放糖最好。將新鮮的苦菜洗淨之後瀝乾淨水分備用，在不鏽鍋中加水，選擇不鏽鍋是因爲用鐵質的餐具會在燒至的過程中出現生鏽的情況，影響苦菜湯的口感，也會對人體健康造成影響，不鏽鍋中加水之後燒開，將苦菜置於置於水中悶煮一段時間之後將殘留的渣質撈出，將湯汁倒出，加上紅糖攪拌均勻之後即可食用，，苦菜湯的話最好是每天食用三次，飯後半個小時左右的時間食用最好，這樣可以保證苦菜的功效可以有效的發揮再人體健康中。