西梅和火龍果可以一起吃嗎 空腹可以吃火龍果嗎
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西梅營養豐富,經常曬乾做成果脯,是很受歡迎的一種水果,而火龍果甘甜多汁,是生活中常見的熱帶水果,含有多種營養物質,那麼西梅和火龍果可以一起吃嗎?
可以一起吃。
西梅酸甜爽口,富含維生素A、維生素C、纖維素、有機酸、礦物質等,有較高的營養價值,而火龍果清香甘甜,含有蛋白質、維生素B2、維生素C、膳食纖維及鐵、鈣、鎂、鉀等礦物質,兩者食物性質相似,所含成分不衝突,可以一起食用。
推薦用量:西梅4~5顆,火龍果1個。
火龍果性涼,過量食用可能會導致脾胃虛寒,從而引起身體不適,而且火龍果、西梅中都含有大量的膳食纖維,膳食纖維能促進腸胃蠕動,有通便的作用,吃多了可能會引起腹瀉、腹痛等症狀,若兩者搭配食用,可以參考上述推薦用量。
不建議吃。
火龍果是常見的涼性水果,且富含膳食纖維、果膠等物質,若空腹食用,可能會引起腸胃不適,對於胃腸功能較差的人來說,更不宜空腹吃。一般來說,火龍果適合飯後半小時食用,這樣更利於食物消化。
濃茶中含有大量的鞣酸,而西梅中富含鐵、鈣、鋅等礦物質,兩者不適合一起吃,以免鞣酸與鐵質發生反應,影響西梅中營養物質的吸收。
菠菜是常見的一種蔬菜,含有大量的維生素、膳食纖維及礦物質,還富含草酸,因此,菠菜不適合與西梅同食,以免草酸與西梅中含有的鈣質發生反應,形成難消化的沉澱物,兩者一起食用,既降低了各自的營養價值,還容易導致腸胃不適。
西梅營養豐富,經常曬乾做成果脯,是很受歡迎的一種水果,而火龍果甘甜多汁,是生活中常見的熱帶水果,含有多種營養物質,那麼西梅和火龍果可以一起吃嗎?
西梅火龍果汁
原料
西梅、火龍果、水、糖。
做法
1、將西梅洗淨,去核;
2、火龍果洗淨,去皮切塊;
3、將西梅和火龍果放入榨汁機中,加適量水;
4、攪拌成汁,加糖調味,即可食用。
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