哪種火龍果減肥效果好 火龍果一天可以吃幾個
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火龍果是一種常見的熱帶、亞熱帶水果,味道甘甜,富含水分,也有利於減肥,那麼哪種火龍果減肥效果好?火龍果一天可以吃幾個?
如果將火龍果分爲紅心的和白心的,那麼白心的火龍果減肥效果更好一些。
因爲紅心火龍果的味道更甜一些,口感也更細膩一些,而白心火龍果甜度沒有紅心的那麼高,吃起來比較清爽,水分含量也更高一些。這是因爲紅心火龍果中的糖分含量更高一些,所以紅心火龍果的熱量相比白心的也更高一些,大約100克高5-10大卡左右的熱量,所以從熱量上來說,吃白心的火龍果更減肥一些。
火龍果的熱量低,且富含纖維素和水分,在餐前吃能夠增加飽腹感,減少主食中高熱量食物的攝入,有助於減肥。
在下午3-4點鐘的時候,很多人都會感覺到餓,這時候也時候吃一些火龍果,不僅抗餓,能夠補充體力,還不容易發胖。
火龍果建議一天吃一個或者半個即可。
因爲火龍果性涼,食用之後會增加體內的寒涼之氣,吃多了容易增加腸道潤滑程度,吃多了容易引起大便溏稀、腹瀉等症狀,特別是體質偏寒者更要少吃。而且火龍果中含有果糖和葡萄糖,如果不控制好食用量,吃多了也是有引起發胖的可能性。因此建議一天吃火龍果不宜超過一個,體質虛寒者最好食用量再減半。
不同的人羣一天吃2個火龍果可能會有不同的表現。
1.雖然火龍果富含纖維素且性質寒涼,但是如果身體火氣旺,且消化能力好,那麼身體並不會有什麼不適的症狀出現。
2.由於火龍果會增加體內寒涼之氣,部分人羣一天吃2個火龍果可能會損傷脾胃陽氣,導致脾胃功能虛弱,出現腹脹、口吐白水、消化不良等症狀。
3.還有部分人羣一天吃了2兩個火龍果之後會出現大便次數增多、腹瀉等情況。
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