蝦仁的熱量高不高 減肥可以吃蝦仁嗎
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蝦肉是一種營養價值十分豐富的肉類,並且老少皆宜,蝦仁是很多人喜愛的食物,不過也有人擔心蝦仁會導致長胖,那麼蝦仁的熱量高嗎?
不高。
每100克蝦仁的熱量大約爲48大卡,因此蝦仁算是一種熱量比較低的食物,除此以外蝦仁的脂肪含量也比較低,但是營養價值卻很豐富,是一種有助於減肥的食材。
可以。
減肥期間是可以吃蝦仁的,不過要注意適量,另外也要注意蝦仁的烹飪方式,一般來說蒸蝦仁的熱量是最低的,相反有些烹飪方式會增加熱量,就不利於減肥了。
1、鮮蝦剔除蝦線
2、鍋中加入適量的清水,放入蔥姜,再撒入八角和花椒,最後加入適量料酒,大火煮開
3、倒入鮮蝦,轉中火煮2分鐘
4、加入適量鹽,繼續煮3分鐘
5、加鍋蓋燜10分鐘,讓蝦徹底入味
6、姜切末,加入適量醋,充分攪勻,做爲姜醋汁,吃蝦時蘸食
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