減肥期間可以吃龍蝦嗎 龍蝦的熱量高嗎
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又到了小龍蝦上市的季節,很多餐館裏面都坐滿了吃麻辣小龍蝦的人。小龍蝦雖然好吃,但是小龍蝦的熱量高不高呢?減肥的人可以吃小龍蝦嗎?下面一起來看看吧。
龍蝦的熱量並不是很高。
100克的小龍蝦所含有的熱量只有90大卡,同等質量下,比我們吃的米飯的熱量還要低。但是在烹飪龍蝦的時候,往往會在裏面加很多的調味料,這些調味料也是會增加龍蝦的熱量的。而且,一般都是買上兩三斤回來吃,這樣計算下來的話,所攝入的熱量還是比較高的。
建議最好少吃或不吃。
龍蝦的熱量還是比較高的,尤其是麻辣小龍蝦的做法,裏面加了很多的辣椒、花椒等等調味料,這些導致麻辣小龍蝦的熱量增加很多,因此建議減肥的人羣還是少吃麻辣小龍蝦的比較好,或者少吃。實在要吃的話,最好還是選擇基圍蝦之類的可以鹽水的,這樣的話,可以控制熱量的攝入。
1、清洗乾淨
自己買龍蝦回來煮,一定要將龍蝦表面清洗乾淨,因爲龍蝦是生活在污泥中的,裏面有很多的細菌,如果不清洗乾淨的話,是會導致我們生病的。
2、煮熟才能吃
龍蝦一定要煮熟才能吃,因此大家買回來一定要多煮一會兒,不僅可以讓龍蝦肉更加入味,而且也可以有效的殺死裏面的寄生蟲。
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