水果蘿蔔好吃嗎 水果蘿蔔怎麼吃最好
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水果蘿蔔含有多種營養物質,有較高的食用價值,質地翠綠,果肉細膩,那麼水果蘿蔔好吃嗎?
因人而異。
水果蘿蔔形狀均勻,質地翠綠,口感細膩、清甜多汁,含有豐富的營養物質,含蛋白質、維生素C、維生素A、膳食纖維及鐵、鈣、鋅、錳等礦物質,有較高的食用價值,口感甜辣爽口,沒有白蘿蔔辛辣刺激,因此有水果蘿蔔的稱號,深受大家的喜愛。但由於個人喜好不同,也有些人覺得水果蘿蔔並不好吃。
可以生吃。
水果蘿蔔含多種營養物質,尤其富含維生素、膳食纖維及礦物質,果肉細膩甘甜、清爽多汁,可以生食,也可以炒食、燉湯和涼拌,有多種多樣的吃法。但是水果蘿蔔中纖維素含量較高,因此胃腸道消化功能較差的人,不適宜生吃,以免導致腸胃不適。
不高。
水果蘿蔔含有多種人體所需營養物質,還含有大量的膳食纖維及澱粉酶,可以促進食物的消化,有利於將體內廢物排出,其屬於熱量較低的食物,減肥的人也能食用,而且適量食用能增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有助於減肥。
原料
水果蘿蔔、瘦肉、食鹽、辣椒、香油。
做法
1、將水果蘿蔔洗淨去皮,切成絲狀;
2、瘦肉洗淨,用調味品醃製15分鐘;
3、炒鍋倒油,油溫後,放蘿蔔絲翻炒;
4、放瘦肉翻炒,加辣椒翻炒,調味即可。
原料
水果蘿蔔、醋、芝麻、香油、食鹽。
做法
1、水果蘿蔔清洗切段,然後切絲;
2、蘿蔔絲放入碗中,加鹽、醋、香油攪拌均勻;
3、撒上熟芝麻,即可食用。
水果蘿蔔含有多種營養物質,有較高的食用價值,質地翠綠,果肉細膩,那麼水果蘿蔔好吃嗎?
水果蘿蔔雖然含多種營養物質,有較高的食用價值,但不適宜多吃,其中含有大量的膳食纖維,過量食用會加重腸胃負擔,容易引起身體不適等,一般來說,一次食用150~200克即可。
水果蘿蔔含有維生素、膳食纖維及鋅、鐵、錳等成分,營養豐富,但不適宜腹瀉的人食用,其性寒涼,還含有大量的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,有通便的功效,腹瀉的人食用可能會加重病情。
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