水果胡蘿蔔是直接吃嗎 水果胡蘿蔔怎麼吃有營養
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市面上有一種只有手指大小的胡蘿蔔,叫做水果胡蘿蔔,價格比胡蘿蔔要貴不少,但是很多人不清楚水果胡蘿蔔到底怎麼吃,水果胡蘿蔔是直接吃嗎?水果胡蘿蔔怎麼吃有營養?
水果胡蘿蔔一般是開袋即食,可以直接生吃。
水果胡蘿蔔的原材料是北美帝王系胡蘿蔔,經過清洗、切削、打磨、包裝等加工後,只有手指粗細,口感脆嫩、渣少,味道清甜,一般包裝好的水果胡蘿蔔一袋有100克左右,打開袋子就可以直接吃了,非常方便。
1.直接吃:水果胡蘿蔔渣少,味道清甜,直接吃是非常方便的做法,而且這樣增加食物熱量,完好的保存食物的營養。
2.榨汁喝:如果消化能力比較弱,還可以將胡蘿蔔搭配芒果、梨子、鳳梨等一起榨汁喝。
3.加動物油炒熟吃:水果胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,想要胡蘿蔔素更好的被身體所吸收,一般建議用動物油炒熟了吃。但是這樣水果胡蘿蔔的熱量會有所增加。
水果胡蘿蔔可以蒸着吃的。
水果胡蘿蔔由於味甜、渣少,一般是用來當成水果吃的,價格相比普通胡蘿蔔要貴不少,如果蒸熟了吃其實是划不來的。但是對於一些消化能力比較差的人羣而言,將水果胡蘿蔔蒸熟了吃會更好消化一些。
1.水果胡蘿蔔的優勢:水果胡蘿蔔的產量大,給種植者帶來的收益更大。而且水果胡蘿蔔的味道比普通胡蘿蔔更好,它的個頭小,一口一個,吃起來方便。
2.水果胡蘿蔔的劣勢:水果胡蘿蔔價格比普通胡蘿蔔貴。且需要進行加工,生產者需要購入機器。它的含糖量比普通胡蘿蔔高,不利於減肥。
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