大白菜有減肥的功效嗎 大白菜排毒法靠譜嗎
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大白菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,吃火鍋的時候,吃的最多的就是大白菜了,那麼大白菜有減肥的功效嗎?下面就一起來看看吧!
吃大白菜可以減肥。
大白菜一種低熱量的食物,是肥胖患者以及糖尿病很好的輔助食品,且大白菜中富含膳食纖維,有促進腸胃蠕動,加速機體廢物排出的功效,身體新陳代謝加速,毒素排出體內,可幫助減肥瘦身。
不可行。
這是一種不符合人體有益需求的排毒方法,雖說大白菜營養豐富,富含豐富粗纖維,維生素以及礦物質,可以通便排毒,但是這種所謂的堅持21天即可清理整個五臟的毒素的大白菜排毒法完全沒有可行性,長久堅持不僅不能爲身體排毒,還會帶來身體上其他疾病。
大白菜只能作爲減肥餐中的一種食物,不能說只吃它就可以減肥,醋溜白菜,泡菜,白菜湯等吃法都可促進機體的新陳代謝,抑制機體對脂肪的過度吸收,將其搭配主食食用,再加適當的進行運動,長久堅持,身體纔會有瘦下來的效果。
大白菜的營養價值很高,富含蛋白質,脂肪,膳食纖維,水分,鉀,鈉,鈣,鎂,胡蘿蔔素,尼克酸,維生素等多種營養成分,對人體有很好的保健作用,其含有的微量元素鉬可以有效阻止癌細胞的生長,使得大白菜有很好的防癌功效。
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