吃李子有什麼好處 李子的功效與作用
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李子作爲一種常見水果,外觀晶瑩剔透,味道酸甜可口。富含維生素、脂肪、微量蛋白質等成分,因此李子的營養價值非常高。那麼吃李子有什麼好處呢?下面一起來看看吧。
吃李子有什麼好處
1.促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2.美容
李子中含有豐富的元素,李子的水分充足,果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分有很好的美容作用,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
3.清肝利水
新鮮的李子含有多種多樣的果酸,而且李子也是一種適合生吃的水果,吃生李子有利於治療人體肝硬化現象。
4.保護心血管
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分,能夠有效預防血流淤積,保持血液循環暢通,減少心臟病的發生和卒中危險。
5.改善貧血頭暈
紅肉李子中不僅含有豐富的氨基酸,而且富含β—胡蘿蔔素、鉀、鐵,可以有效的改善貧血頭暈等問題。此外李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者適當食用李子對健康也是大大有益處的。
6.降壓、鎮咳
李子的核仁也是有很厲害的藥用價值的,已經有科學家發現,核仁裏面含有杏仁甙,這種成分可以幫助降低血壓,而且還能幫助止咳。
通過以上的瞭解我們知道了吃李子有促進消化、美容、清肝利水、保護心血管的好處,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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