李子吃了有什麼好處和壞處 李子能促進消化嗎
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朋友給我送來了李子,有一小筐,但是我放在那裏忘記吃了,過了兩天才想起來,李子已經熟透了,我不想浪費就都吃完了,李子吃了有什麼好處和壞處?李子能促進消化嗎?
好處:李子富含果酸、維生素,蛋白質,和氨基酸等營養元素,有健胃消食、清肝利水的作用,適量食用能起到健胃消食緩解大便乾燥的作用,李子吃起來是酸甜的,能夠促進胃分泌胃酸和消化酶,可以增加食慾,幫助消化,還有利尿消腫、保護肝臟的作用。
壞處:李子性寒,含有大量果酸,吃多了會導致拉肚子,腸胃虛弱的人羣最好不要吃太多李子,否則可能會導致症狀更加嚴重。過量食用李子很可能會導致患齲齒的風險會增加,還可能會損傷牙釉質;本身牙齒不太好的人羣吃多了李子後可能會出現牙酸牙痛等症狀。
李子對於消化有一定的促進作用。
李子富含果酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,幫助毒素排出體外,所以李子是能夠促進消化的。李子含有一定的纖維素,還可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,但是腸胃虛弱的人羣最好不要吃太多李子,否則可能會導致症狀更加嚴重,
李子能放冰箱保存。
李子吃不完的時候可以放在冰箱裏保存,這樣會讓李子不容易腐爛,保鮮期會變得更久。李子在溫度高的情況下會熟的很快,放在冰箱冷藏以使李子不那麼快成熟,存放時間也可以延遲至兩三個星期,李子放進冰箱存放時最好不要清洗,可以把李子放入敞口的塑料袋中再放入冰箱,冰箱內要乾淨且無異味不然李子會吸附異味。
李子是低糖水果。
李子屬於低糖水果,每100克才含8.8克的糖分,李子富含果酸、維生素,蛋白質,氨基酸等多種營養物質,有助於防止與肥胖有關的糖尿病和心血管疾病。糖尿病人羣可以適當的吃李子,對身體健康也比較有利。但是也不能吃太多,要在血糖控制好的基礎上纔可以吃。
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