經常吃李子有什麼好處 痛風能吃李子嗎

李子是一種深受大家喜愛的水果，那經常吃一點李子對身體有什麼好處呢？有痛風的患者又能不能吃李子呢？讓我們一起來看一下吧。

開胃消食

李子含有豐富的有機酸成分，食用後能促進胃酸和唾液的分泌，從而能增加食慾起到開胃的作用，另外李子中含有大量的具有芳香揮發性油類的物質，在食用前能給人一種充滿食慾的誘惑，非常適合食慾不佳人羣。同時李子中的酸性物質以及纖維素成分能促進腸胃蠕動，從而對消化有一定幫助。

美容養顏

李子中含有豐富的維生素C，其外皮中含有一定的花青素成分，這些成分具有抗氧化性，食用後能減少自由基對皮膚造損傷，並且能淡化皮膚中黑色素，能減少皮膚皺紋以及色素沉着的情況，從而達到美容養顏的效果。

預防心血管疾病

李子中含有大量的抗氧化劑成分，食用後能清除血管中的垃圾以及多餘脂肪，能降低血液的粘稠度，維持血管的彈性，避免血管出現脂肪堆積的情況。經常食用還能降低高血壓、高血脂等心血管疾病的發生機率。

止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，它有利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

改善貧血

李子中含有一定的鐵元素以及維生素B12，這些成分具有促進血紅蛋白再生的作用，所以經常一點李子能起到預防和改善貧血的作用。

痛風能吃李子嗎

可以吃一點。

有痛風症狀的患者是可以適量吃一點李子的，李子中嘌呤含量比較低，食用後不會導致患者血尿酸濃度，因此也不會多痛風造成影響。

另外痛風患者在日常生活中一定要多加註意飲食，少吃高嘌呤食物，可適量多吃一點鹼性的食物。