四類食物排毒清宿便 幫你減掉大肚腩
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一、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯,另外,還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量:236卡、蛋白質:5克、碳水化合物:11.8克。
功效:早餐喝一點橄欖油,能消除便祕,空腹時飲用,能刺激腸道以激活腸的蠕動。
二、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,對於女性排毒滋養很有好處。
熱量:118卡蛋白質:7.8克碳水化合物:16.5克。
功效:棗能提高免疫力及新陳代謝,並可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。
三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C,可以降低血糖度,並且有防止發胖的茶多酚。
熱量:90卡蛋白質:2.4克碳水化合物:13.4克。
功效:富含能夠排除有害物質的有效成分,食物纖維很豐富,能分解脂肪,將毒素排出體外。
四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂,作爲可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量:36卡蛋白質:1.8克碳水化合物:9.8克。
功效:可以製作很多方便的美食,例如瓊脂果凍等,較低的熱量和富含纖維,消除身體的沉積物很有效果。
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