五類食物幫你清除體內垃圾
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現在很多年輕人喜歡吃油炸食品,身體就會產生很多垃圾。人體在新陳代謝的過程中,常常“取其精華,棄其糟粕”,在吸收有益物質的同時,迅速排出有害物質。假如這些有害物質不能得到較好地“清理”,久而久之,就會導致人體機能下降,誘發諸多疾病。
常吃以下五種食物清除體內的有害物質
一、鮮菜汁、鮮果汁
它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物,還具有調節血液酸鹼平衡的作用,可以將很多呈現鹼性和酸性的有害物質排出體外。
二、海帶
海帶含有豐富的膠質,這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強,從而降低放射性物質在人體內的聚積量,減少對人體的危害,有效預防各種疾病的發生。
三、綠豆
很多人都知道,綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常運行。同時,綠豆還能預防動脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
四、豬血
豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之後,可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質,有助於排出人體廢物,減少有毒物質對於人體的傷害。
五、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利於保持身體健康。
飲食健康專家意見:
有不少專家認爲飲食健康對大腦健康有很重要的影響,而且食品營養是家庭能夠辦到的,也是簡易而切實可行的。飲食健腦首先得了解人體腦細胞需要什麼營養素。大腦需要的營養素主要有脂質,乃指脂肪中的不飽和脂肪酸,主要爲亞油酸和亞麻酸;其次是蛋白質,尤其是蛋白質中的谷胱甘肽,還有糖類,即已被人體消化系統分解成的葡萄糖;以及B族維生素、維生素C、維生素E和鈣質。
父母在給孩子選擇健腦食物過程中,要結合孩子的身體實際情況,做到有目的、有針對性地對症進食,只有這樣,孩子食用了健腦食品,才能收到良好的效果。
飲食技巧:
美國堪薩斯州大學研究顯示,肉類在烤、煎、炸等高溫烹調時,會產生一種叫做雜環胺的物質。這種物質在體內蓄積,有誘發胃癌、腸癌等多種癌症的危險。
研究人員將鮮牛肉和用調料醃過的牛肉燒烤後,對比兩者的雜環胺含量,發現醃過的肉經高溫燒烤後,所含的雜環胺比未經醃製的低40%以上。經過對多種調料的測試發現,用孜然、咖喱、迷迭香醃過的肉,高溫烹調後產生的致癌物最少。因此,建議在燒烤、煎炸肉類前,放些孜然醃半小時,不僅味道好,還可減少致癌物的產生。
人們的日常生活離不開每日三餐,如何正常地飲食,使之更有利於人體健康、滋補養生,是人們所關注的問題。想要吃得健康,可不能忽略一些看起來很營養美味的食物,因爲這些看起來讓你流口水的食物,可能會因爲吃錯了某個部位而要了你的生命。
不管走到哪裏,蘋果絕對都是一個受歡迎的水果。與這份表單上其他的食物相似,蘋果也含有氰化物,但含量不高。果肉裏並不含什麼有毒化學物質,但在蘋果核裏你會發現氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死,但也絕對對身體不好。當然,如果你吃太多的蘋果核,(前提是要咀嚼併吞下)就有可能有併發症,所以也要注意咯。
儘管在許多國家番茄受熱棒,但他們確實有毒。雖然果肉本身不含毒素,但其莖和葉卻飽含一種叫做配糖生物鹼的化學物質。在野生番茄裏這種物質的含量更高,但人工種植的番茄還是多少有一些影響。這種東西會導致胃功能紊亂和焦慮緊張。莖和葉可以用作烹飪調味品,但必須在食用前去除。這種化學物質的效用很大,事實上,它往往用來驅蟲。
櫻桃吃法最多的水果之一,生吃、燒煮、烤熟、作成果醬或糖果都可以,櫻桃甚至可以配某些酒吃。儘管好處多多,但櫻桃是有毒的。如果你吃櫻桃的時候不假思索的咬開了核然後留在嘴裏沒有吐出來,你很可能就吞下了氫氰酸。一旦櫻桃核被咀嚼或咬碎了,他就會自動產生氫氰酸。輕度中毒症狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的的氫氰酸會導致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其他反應包括昏迷、抽搐,最嚴重的會導致呼吸系統衰竭致死。
多數人總是認爲杏仁是一種堅果,但實際上它是種子,而且在全世界的烹飪界特別流行。和腰果數似,如果不經過某種形式加熱的話,杏仁是劇毒的,而要去除毒性的主要是苦味杏仁,它富含氰化物,在許多國家,出售沒有經過加工去除其毒素的杏仁是非法的。
小編提醒大家,像麻辣燙、、炸雞、烤串、漢堡包……這類食品,還是少吃爲好,身體內部雖然會有自帶的清理系統,但它的能力畢竟有限。一包方便麪需要一個月才能完全排出體內,大家還是吃健康的食物比較好。
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