春季預防流感九藥膳
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
春季早晚溫差變化大,是流行性感冒發病的高峯季節,抵抗力較弱的人是流感的高發羣體,在春季要注意預防流感,以下小編推薦9款藥膳,可以有效防治流感,一起來看看。
一、薏米扁豆粥:健脾祛溼
方法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:健脾祛溼。薏米扁豆可強健脾胃去溼氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。
二、胡蘿蔔荸薺湯:增強免疫
方法:先把胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨,胡蘿蔔切塊,荸薺切半,甘草洗淨備用;然後把胡蘿蔔、荸薺、甘草放入鍋中,加入適量開水,用大火煮沸,再改小火燉1小時;最後加入鹽、白糖調味後即可飲用。
功效:增強免疫。荸薺營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,並能抑制流感病毒。
三、山藥糕:健脾
方法:將兩根山藥去皮、蒸熟後,碾成山藥泥,然後加適量白砂糖,用擀麪杖擀成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅捲成筒包住山楂糕,最後切成小段即可。
功效:我們體表有一層衛氣防禦外邪入侵,那麼衛氣如何得來呢?衛氣由脾胃消化所生,也就是說,只有脾產生足夠的氣血能量,衛氣就會充沛有力,防禦功能強勁,體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優質食品,山楂可以健胃、消食,這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。
四、姜蜜茶:養陰
方法:鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫雲英蜜、槐花蜜、荊花蜜),開水沖泡飲用。
功效:鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品,有中等強度的散寒發汗作用,經常服用可以使體內的“衛氣”處於激發活躍狀態,起到較好的禦寒作用。蜂蜜有養陰潤燥的功效,防止秋冬季節的燥氣入侵而感冒。二者結合,姜的辛辣有發散作用,可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚,而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣,共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。
五、雪梨沙蔘杏川貝百合煲瘦肉湯:潤肺
方法:準備雪梨二至三個去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙蔘15克;川貝10克;無花果四粒;陳皮一角用水泡軟;瘦肉600克。各種材料洗淨。煲內置清水煮沸,放入全部材料煲個半小時即成。
功效:雪梨涼性,入肺、胃經,能生津、潤燥、清熱化痰。南北杏性平,入肺與大腸經,有平喘、清肺、潤腸的功效。百合性平,入心、肺經,能潤肺止咳、清心安神。沙蔘性微寒,有養陰、潤肺、清熱的功效(如沾風寒,感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙蔘)。川貝性平,能潤肺化痰(脾胃虛寒者有溼者不用)。
六、橘皮蘿蔔湯:潤肺理氣
方法:一根白蘿蔔、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次,連服3-4日。
功效:中醫認爲肺是一個空腔的臟器,如果穢濁的氣過多,就容易感冒。蘿蔔、橘皮都是芳香開竅的食物,可以驅除濁氣,降低感冒的發生機率。
七、蜂蜜柚子茶:潤腸
方法:柚子最好選擇胡柚,維生素C含量高,蜂蜜選香味較淡的,可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤),切成細絲,柚子肉用攪拌機粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾涼後加入蜂蜜,攪拌均勻就做好了。想喝時盛2~3勺,用溫水衝兌。超市也有售現成的柚子茶,不過自己做的別有風味。
功效:中醫看來,肺和大腸互爲表裏,彼此的情況互相影響,腸道中的廢物需要肺氣向下運行才能排出,腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能,從而預防感冒,蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。
八、紅薯薑湯:驅寒
方法:把一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。
功效:驅寒。地瓜補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。
九、熱鹹檸檬茶:順氣化痰
方法:用新鮮檸檬切一兩片薄片,放少量的鹽,再用熱水衝,稍涼即喝。每一杯可衝三次,第二、三次衝時,不需再加鹽,注意不可用冷開水衝。
功效:順氣化痰。熱鹹檸檬茶能順氣化痰。
經期後可防感冒藥膳
春季如何預防感冒 常吃這些食物可有效預防
春季感冒怎麼預防 要注意這8點
小孩冬天如何預防流感 冬天預防流感的方法
夏季如何預防感冒 6種食譜對付夏季流感
奧司他韋預防流感吃幾天 兒童吃什麼藥預防流感
春季預防感冒需要注意哪些事
預防秋季流感的水果小藥膳
流感怎麼預防
預防冬季流感 就要做到以下幾點
冬季如何預防鼻炎 防治鼻炎的方法及藥膳方
如何在冬季做好流感的預防工作
冬季怎麼預防流感 這些都要重視
秋季如何預防感冒 九款藥茶偏方療效好
九食物有效預防感冒
在流感多發季節如何預防流感呢?
春季補充營養十藥膳
春季健脾養胃三藥膳
冬季流感怎麼預防 預防措施要記住
預防寶寶感冒九妙招
兒童怎樣預防流感 如何幫助寶寶預防流感
春季防心衰九大提示
春季感冒的預防
春季寶寶怎麼預防感冒 6點讓你遠離感冒
春季感冒的原因是什麼 春季如何預防感冒
冬季流感預防措施 這7點要做到
北京進入季節性流感高發季 春節聚會注意防流感
秋季益生藥膳 補脾腎防感冒
春季常見疾病預防知識 如何預防春季常見病
春季必喝的五種養生藥膳