經期上火喉嚨痛怎麼辦 4點要特別注意
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很多女生在來月經的時候都容易出現上火喉嚨痛的情況,那麼,爲什麼經期容易上火喉嚨痛?經期上火喉嚨痛怎麼辦?
來經期的時候體質特殊,上火了不一定就要吃藥,建議要多喝些溫水,平時可以多喝些湯水,可以有效潤嗓子,還可以喝些菊花花,陳皮水,檸檬水等等這些都有利於去火,緩解疼痛。多吃點新鮮的水果和蔬菜,少吃熱性大的食物。
既然喉嚨很痛了,自然就不要再吃刺激的食品,辛辣的食物最好不吃,如蒜,胡椒,辣椒等;油炸的食品忌吃,如薯片,油條等等,另外,咖啡,可樂等等刺激飲品也不要喝,注意飲食清淡,多補充維生素,適量攝入蛋白質。
粥裏不僅含有大量的水分,可以有效潤嗓子,而且粗糧粥裏含有豐富的維生素,纖維素等營養,可以促進腸道中的毒素排出,進而起到排毒降火的效果。
不良的情緒會加重經期時身體的不適症狀,而且肝氣易鬱,情緒容易失控,還會令氣血逆亂,造成月經失調,心情舒暢能維持良好的免疫力機能,還能促進經期排毒;另外還要注意作息規律,以免加重肝火。
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