晚上喝茶葉水好不好
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茶葉水中含有茶多酚等物質,有着極強的保健作用,因此很多人都有飲茶的習慣,大部分人都是在白天喝茶,那麼晚上喝茶葉水好不好呢?
正確飲用茶葉水好。
晚上喝茶比白天喝茶要講究得多,並不是所有茶葉都適合在晚上飲用,同時根據個人不同的身體狀況,也不是人人都適合在晚上飲茶,下面就來看看晚上喝茶葉水的一些具體要求。
基本上大家平時喝的最多茶葉無非三種,紅茶、綠茶和鐵觀音,而其中綠茶是不適合晚上喝的,綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性較強,在晚上喝容易使人變得興奮,從而產生失眠現象,而鐵觀音和紅茶屬於半發酵茶和全發酵茶,刺激性較小,更適合晚上飲用。
我們都知道茶葉是可以反覆泡水的,第一杯茶葉水又稱頭茶,往往是茶多酚和咖啡鹼含量最多的時候,通常頭茶的提神效果是最好的,之後再泡的茶,茶葉中的茶多酚開始逐漸溶解到水中,會抵消部分咖啡鹼的作用,使提神效果減弱,因此晚上喝茶時,最好將泡了2分鐘的頭茶倒掉,喝第二杯茶葉水。
花茶是用植物的花或果實泡製而成的茶,屬於加工茶,具有濃郁沁人的花香味,不含有咖啡鹼等刺激性成分,具有寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、化痰止渴、防止秋燥等作用,是非常適合在晚上飲用的茶。
茶葉水中含有茶多酚等物質,有着極強的保健作用,因此很多人都有飲茶的習慣,大部分人都是在白天喝茶,那麼晚上喝茶葉水好不好呢?
雖然說晚上可以喝茶,但也是有時間限制的,一般是在晚上7點到8點半之間喝,也就是晚飯過後,這個期間是人體免疫系統最活躍的時間,在這期間喝茶,能使人體更好的修補和恢復免疫系統,另外需注意在睡前兩小時應避免喝茶。
1.生活中情緒容易激動,神經比較敏感,睡眠質量比較茶的人羣,最好還是不要在晚上喝茶,以免身體神經受到刺激。
2.如果晚上沒有吃東西,也最好不要喝茶,空腹喝茶容易傷身,嚴重地甚至會產生“茶醉”現象。
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