爲什麼喝冬瓜荷葉茶晚上睡不着 冬瓜荷葉茶什麼時候喝減肥
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冬瓜荷葉茶是一種飲品,其營養價值豐富,口感清涼,常被用於減肥瘦身,而在晚上喝了冬瓜荷葉茶爲什麼睡不着?冬瓜荷葉茶什麼時候喝減肥呢?
首先冬瓜荷葉茶是可以晚上適量喝的,從化學成分來看,荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西,所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時,荷葉茶也不含熱量,對減肥也不會產生什麼影響。所以,睡前是可以適當喝荷葉茶。
但是有些人喝了冬瓜荷葉茶睡不着是爲什麼呢?其實是喝多了,增加了夜間排尿次數,從而影響夜間睡眠質量,出現睡不着的情況,一般建議晚上飲用不超過200ml。
冬瓜荷葉茶建議在空腹時飲用,在飯前半個小時喝下,這樣更利於潤腸通便,對油膩食物物的抵抗力也會增強。對於胃不好的人,最好不要一大清早喝,可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。
另外,冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶,第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
這主要是因爲荷葉當中含有荷葉鹼,可以有效的分解並及時排出體內的脂肪,不僅如此,荷葉鹼還能在人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積,從而起到減肥的功效。不僅如此,冬瓜當中的丙醇二酸,也能有效抑制體內的糖類轉化爲脂肪,還能消耗多餘的脂肪。
其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物,而鉀有助於增加尿中鈉的排出,降低血容量、軟化血管,從而降低血壓;而荷葉中的荷葉鹼,有一定擴張血管的作用,同樣有利於降壓。
像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分,都有利尿的功效。
1、首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨,瀝乾水分備用。取一干淨的鍋,置於火上,導入600毫升的清水,把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中,以大火煮至沸騰後,再轉文火續煮10分鐘。
2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解,並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中,即可飲用。
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