喝酒後睡不着覺是怎麼回事
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喝酒後睡不着好像經常發生,難受的很,別人喝酒後,一睡就倒,怎麼到了自己這裏就是怎麼都睡不着?接下來就告訴你喝酒後睡不着覺是怎麼回事?
喝酒後睡不着覺多是由於酒精刺激所致,喝酒量多時,酒精代謝需要很長時間,有時一個晚上都不能代謝完全,酒精刺激神經,導致人體亢奮,從而引起失眠。
喝酒後睡不着主要就是酒精刺激所致,促進機體酒精快速代謝是根本,多喝白開水,吃解酒蔬果是方法。
建議喝蜂蜜檸檬水,或者喝杯酸奶,有鎮定安眠功效,也都是解酒之物,檸檬的香氣也有安神功效,蜂蜜能使人安心入睡。
有很多人喝了酒以後可以馬上睡着,醒了以後就解酒了,這是因爲血液中酒精濃度過高麻痹了神經,大腦中樞受到抑制,身體會睏乏,所以特別想睡覺,特別是不怎麼能喝酒的人,此種情況最爲常見。
喝酒後不宜馬上睡覺,因爲人體進入睡眠後,新陳代謝會變得緩慢,肝臟代謝酒精的速度也會減緩,易因此得酒精肝,因此,酒後不要立即睡覺,建議喝酒後2小時後再入睡;此外飲酒會影響睡眠質量,因此晚餐期間要少喝酒。
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