冬季流感有方可循 京中醫局開出簡易防流感藥方
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依據經驗,元旦假期前後都是感冒高發期,市中醫管理局日前組織專家,依據這個冬天本市氣溫偏低的特點以及目前感冒病例臨牀表現,制定了冬季流行性感冒中醫藥預防指導意見,公佈了兩種可居家使用的簡易藥物預防方法。
藥物預防藥方包括兩種,一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生薑10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防禦能力。晚上保證充足睡眠,在日出後晨練爲宜。冬季供暖致室內空氣乾燥,可用加溼器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內溼度和溫度,注意開窗通風,保持室內空氣清新。同時,堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。
冬季還易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節性情感失調症的發生。
通過飲食調節也可以預防感冒。冬天氣候乾燥,要注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥薑湯,增強人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節,服用滋補膳食,能在體內充分、持久地發揮滋補作用,有助於來年體內陽氣的生髮。冬季既要補陰,又要補陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補食品,不要過分油膩。
預防感冒最重要的是要注意個人衛生,應保持手部清潔,並用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時應將分泌物包好,棄置於有蓋垃圾箱內;有呼吸道感染症狀或發熱時,應戴口罩,及時就醫;不要輕信所謂的“祕方”、“偏方”。
新聞鏈接
團市委動員市民捐冬衣
日前,團市委聯合相關部門啓動“溫暖衣冬——爲最需要的人送去一份寒冬裏的溫暖”活動,動員市民將家中閒置不穿的冬衣捐出來,讓放假回家的大學生志願者送到各地經濟困難羣衆手中。
與以往捐贈不同的是,此次捐贈冬衣可以實現追溯。市民捐贈的每件冬衣都設置了唯一編碼,經專業洗衣公司消毒、包裝後,與衣服一道包裝。同時,大學生志願者領取時也將登記衣服編碼和去向,以便捐贈者查詢。
爲方便捐贈,全市各區縣開闢了38個社區青年匯捐贈接收點,從1月3日至1月13日,每天12時至20時,由志願者接收市民捐贈。同時,38個市屬企業也在單位內部組織動員黨員、團員開展捐贈。市民可登錄團市委網站和官方微博查詢具體捐贈地點。(方芳)
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