酸奶並非喝多少都不會胖
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大家都知道,酸奶有很好的減肥功效,酸奶中所含的乳酸菌,能夠有效地調節腸道內的細菌羣,促進胃腸的蠕動,但是想要有效減肥,掌握何時喝酸奶是很重要。今天小編爲大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法!
酸奶並非喝多少都不會胖
它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
三種酸奶喝法既減肥又豐胸:
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
幾種簡單易學的豐胸方法:
1.注意姿勢。平時走路要擡頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
2.避免外傷。在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
4.局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。
5.營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
最後小編有三點告訴大家:酸奶的濃稠度與營養沒有直接關係,與製作方法密切相關;實際上,口感好的凝固型酸奶營養並不比攪拌型酸奶好;老酸奶的營養價值與其他產品相比並無優勢,我們買酸奶最好選大品牌。
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