食慾不好可能是脾胃虛寒
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受訪專家:湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科醫師徐寅
時常吃不下飯,或吃飯後上腹部飽脹得厲害,甚至喝點水都脹,吃點辛辣、油膩、生冷的食物就愛拉肚子……遇到這種情況,大部分人會認爲自己上火或食積了,就自行服用一些清熱或消食的藥物,卻越來越嚴重。殊不知,吃不下飯、胃脹也可能是脾胃虛寒證。
中醫認爲,人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。若是脾胃虛寒,則易導致消化不良,從而引起食慾下降。脾胃虛寒證是中醫一種病證名,主要的病因是飲食習慣不良,如飲食不節制、經常吃冰冷食物等,過度勞累、精神壓力大、思慮太過等也是重要的影響因素。它的臨牀表現衆多,如腹脹、吃不下飯、飯後腹脹加重、腹痛喜溫喜按、口泛清水、大便溏稀或不爽、四肢不溫、肢體困重或周身浮腫、小便不利等,女性多還伴有白帶量多且質稀、小腹下墜疼痛、腰腹酸沉等症狀。
判斷是否有脾胃虛寒證,最簡單的方法是看自己在遇到天氣變冷,或吃了寒涼的食物後,會不會出現胃部疼痛或腹脹症狀,且熱敷時症狀減輕,或經按摩後有所緩解。此外,還有一些典型症狀可做比對,比如手腳發涼且非常怕冷、大便清稀無臭味,每次總有排不盡的感覺……若已經出現上述症狀,一定要引起重視,及時調整生活方式,注意保護脾胃,比如少吸菸,少喝酒,少食辛辣、生冷的食物,少喝濃茶、咖啡,不要吃過多的水果和零食。另外,要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。在此,我們爲大家介紹幾種日常食療方法,堅持服用,可養護脾胃,緩解因脾胃虛寒導致的胃痛、胃脹等各種不適。
高良薑粥:高良薑15克,粳米50克。將高良薑放入鍋中,加適量水,煮20分鐘,煎取藥汁;再將藥汁和粳米煮粥,空腹服用。有溫中散寒、健脾和胃的功效,適合脾胃虛寒型胃痛。
丁香肉桂紅糖茶:丁香、肉桂各3克,紅糖15克。將丁香、肉桂放入鍋中,用溫水浸透後,武火煮沸,再用文火煮15分鐘,取汁,調入紅糖。有溫中補虛、行氣健脾的功效,特別適合於脾胃虛寒型腹脹。
胡椒豬肚湯:豬肚1個,胡椒10克,肉桂3克,白朮15克,洋蔥5個。將豬肚洗淨,把上述食材拌適量鹽,填入豬肚中,放進砂鍋。加適量水,用武火煮沸後,換文火燉至豬肚爛熟,空腹吃豬肚,飲湯。可溫中健脾、散寒止痛,用於脾胃虛寒證導致的胃部不適。
同時,艾灸是一種非常有效的、具有溫補效應的中醫治療方法。艾灸中脘、足三裏兩穴可溫中健脾,治療脾胃虛寒證。如果條件不允許,直接按摩這兩個穴位,也可達到緩解胃痛、腹脹的作用。
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