孕婦便祕的厲害怎麼辦
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在平時女性也容易便祕,懷孕後,逐漸增大的子宮壓迫着胃腸,影響腸蠕動,更加重了便祕,那具體孕婦便祕的厲害怎麼辦?
孕婦便祕特別嚴重時,不要強行排便,以免出現肛門裂傷出血,可以應先由肛門塞入開塞露,促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用,潤滑並刺激腸壁,軟化大便,使易於排出。藥物本身作用範圍很小,且不會被人體吸收,所以對胎兒是安全的。
材料:芝麻油或香油30毫升。
做法:坐月子便祕嚴重時,可飲用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,連續服用3天。
功效:可以潤腸滑壁、促進排便。
材料:蜂蜜50克,麻油25克,開水約1000克。
做法:將蜂蜜放入碗內,用竹筷不停地攪拌,使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時,邊攪動邊將麻油緩緩滲入,攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻後,將溫開水約100克(開水晾至約60℃),徐徐加入,再攪勻,攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀,即可服用。
功效:蜂蜜滋陰潤腸,麻油潤腸通便,對於便祕者,效果立竿見影,可最快排便。
材料:土豆1-2個,蜂蜜適量。
做法:土豆去皮榨汁,調入蜂蜜飲用。早晨空腹飲用。
功效:土豆富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,潤燥通便。適於便祕患者飲用。
1、每天起牀後空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,有刺激腸蠕動的作用。
2、採取高纖維飲食,可以促進腸道的肌肉蠕動,幫助孕婦排便。富含纖維質的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全穀類及其製品,如燕麥、玉米、糙米、全麥麪包。
每天早上和每次進餐後最容易出現便意,其中以早上醒來排便最好。因此,起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
注意:不要排便時閱讀書報,應養成“專心”排便的好習慣。切忌忍着不排便。因爲糞便在體內積存久了,不但造成排便不易,也會影響食慾。
在平時女性也容易便祕,懷孕後,逐漸增大的子宮壓迫着胃腸,影響腸蠕動,更加重了便祕,那具體孕婦便祕的厲害怎麼辦?
體內水分如補充不足,便祕就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因爲水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便祕的重要方法。
孕期可以適當進行一些輕微的活動,如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥,活動可促使腸管蠕動增加,縮短食物通過腸道的時間,並能增加排便量,減少便祕的發生。
另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
1、爲了避免發生便祕,應吃大量的新鮮水果及蔬菜,以及含有高纖維的其他食物,少食辛辣刺激的食物。
2、不要輕易服用瀉劑,以免傷胎氣,甚至引起流產。
3、大量飲水。一有便意,就要立刻去排便。
4、如果你的便祕情況很嚴重,應去看醫生,醫生會給你服用藥物,使糞便軟化。
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