坐月子能吃豆腐嗎 坐月子吃豆腐的好處
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坐月子能適量吃一些豆腐。因爲豆腐中含有大量鈣劑,順產後的女性食用後能促進身體恢復;若是剖腹產的女性,則不能過早食用豆腐,因爲剖腹產手術後,腸胃蠕動還未完全恢復,坐月子期間食用豆腐,容易引起腹脹、排氣不暢的情況,坐月子期間要保證飲食清淡、營養全面,這樣才能促進乳汁分泌。
豆腐是一種低脂肪、高蛋白的食物,不僅可以降低膽固醇、降血脂、降血壓而且還會增進食慾、促進腸胃的消化吸收,還能夠爲人體提供所需要的營養成分,增強產婦對礦物質成分的吸收。
坐月子吃豆腐的好處
坐月子的時候可以適當吃豆腐,豆腐中的鈣含量非常高,甚至還高於牛奶,是補鈣的高手,坐月子的時候適量吃一些豆腐,就能預防產後缺鈣。這些鈣質通過乳汁進入到寶寶的身體內,還能讓寶寶的骨骼發育的更健壯,對寶寶的神經系統和心臟健康也有很多益處。
豆腐中不只是鈣質含量很高,還含有很多大豆異黃酮,這種物質可以調節身體內的激素水品,在身體內雌激素偏高的情況下,還會起到抑制雌激素的功效,因此有一定的催乳作用。而且豆腐中還含有很多蛋白質,還有美容養顏的功效,可以幫助產婦淡化妊娠紋。
坐月子吃豆腐的禁忌
豆腐注意不要和菠菜、芹菜、竹筍等含草酸高的蔬菜一起吃,因爲豆腐中的鈣元素會和草酸結合導致難以消化。缺鐵性貧血和消化不良的產婦最好少吃豆腐,因爲豆腐會影響身體對鐵的吸收,而且豆腐性寒,吃多了會對腸胃有影響。
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