坐月子可以吃蘆筍嗎 坐月子吃蘆筍的好處
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
我們都知道,蘆筍的做法多樣,味道鮮美,營養豐富,具有很好的食用價值,是很受歡迎的一種食物,很多人都會喜歡吃蘆筍。那麼坐月子可以吃蘆筍嗎?
坐月子期間是可以吃蘆筍的,蘆筍含有豐富的碳水化合物和多種微量元素,能暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿,其膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化。因此特別適合月子期間胃口不佳的產婦們食用。
另外蘆筍含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素,且含量和質量均高於普通蔬菜,能有效應對產後身體虛弱和抵抗力下降的問題,幫助補充元氣。同時,蘆筍中含有的微量元素能夠調節機體代謝,提高身體免疫力。而且蘆筍對於妊娠期糖尿病,高血壓以及產後體形恢復等,都有很好的效果。
當產婦內分泌出現一些不平衡,進而就可能會使整個身體都變得不穩定,容易出現一些血管性的疾病。比如有些產婦可能會出現頭暈的症狀,甚至出現血壓上升,或者出現貧血等多種不良身體症狀。而多吃一些蘆筍,可以促進血液流通,有預防血管疾病的作用。
當產婦出現消化功能下降,不想吃東西的時候,吃些蘆筍可以促進腸胃消化,改善產婦的食慾,從而不影響產婦和寶寶的健康成長。
產婦的身體不穩定,免疫力就會受到一定的影響。蘆筍內含多種營養元素,平時適量吃一些蘆筍,可以有效促進產婦身體營養平衡,進而有助於改善身體免疫能力。
蘆筍葉酸含量較多,對於產婦來說,經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。
材料:蘆筍200克、腰果20克、燕麥片40克、鹽少許、涼開水適量
做法:
1、蘆筍去尾部放沸水中燙2分鐘撈出待涼。
2、生腰果、燕麥片蒸熟待涼。
3、將蘆筍、生腰果、燕麥片、適量涼開水、鹽倒入理料機打2分鐘即可。
材料:蘆筍100g、大米100g、雞肉300g、黃酒適量
做法:
1、先煮雞,加黃酒、薑片,約燉半小時。
2、大米提前浸泡,雞湯過濾一下。
3、燒開後加入米,煮開後轉小火,煮至黏稠後加入蘆筍,煮開即可。
1、脾胃虛寒或痛風的產婦不宜食用。因爲蘆筍中的嘌呤含量相對較高,會加重代謝障礙。
2、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成爲過敏原的,如果是對蘆筍過敏的話,食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用蘆筍。
3、選擇新鮮優質的蘆筍。新鮮的食材做出的菜餚風味好,營養價值高,所以很多人都喜歡吃。購買新鮮的蘆筍時應以全株形狀正直、筍尖花苞(鱗片)緊密、不開芒,未長腋芽,沒有水傷腐臭味,表皮鮮亮不萎縮,細嫩粗大者爲佳。另外蘆筍應低溫避光保存,存放1周以上的不宜食用。
4、烹調方式健康。產婦的飲食不宜過重口味,產婦吃蘆筍的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免出現上火或消化不良的現象。
蘆筍冷凍可以吃嗎 蘆筍放冰箱怎麼保存
坐月子可以吃茼蒿嗎 坐月子吃茼蒿有哪些好處
糖尿病人可不可以吃蘆筍 蘆筍怎麼做好吃又簡單
蘆筍和芹菜是鹼性蔬菜嗎 吃蘆筍的好處
坐月子可以吃桑葚嗎 坐月子吃桑葚有什麼好處
女人吃蘆筍有什麼好處 女人吃蘆筍可以減肥嗎
蘆筍寶寶多大可以吃 寶寶吃蘆筍有什麼好處
【坐月子能吃蘆筍嗎】月子可以吃蘆筍嗎
坐月子鵪鶉可以吃嗎 坐月子吃鵪鶉有什麼好處
蘆筍太硬怎麼處理 蘆筍的皮能吃嗎
坐月子能不能吃蘆筍
蘆筍變紅還可以吃嗎 蘆筍能放冰箱保存嗎
蘆筍和茄子能一起炒嗎 蘆筍茄子怎麼炒好吃
蘆筍孕婦可以吃嗎 蘆筍孕婦吃有什麼好處
蘆筍尖需要去皮嗎 蘆筍的花頭可以吃嗎
坐月子可以吃孜然嗎 坐月子就應該這樣補
紫蘆筍是轉基因嗎 紫蘆筍和綠蘆筍哪個好
產婦坐月子可以吃草莓嗎 坐月子吃草莓有什麼好處
一歲寶寶可以吃蘆筍嗎 寶寶吃蘆筍有什麼好處
坐月子可以吃生薑嗎 坐月子吃生薑有什麼好處