來月經可以吃柿子嗎 來月經的飲食禁忌
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柿子是秋季的時令水果,柿子營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。那麼來月經可以吃柿子嗎?接下來一起來了解一下吧。
來月經可以吃柿子嗎
來月經的時候最好不要吃柿子。由於柿子是寒性的食物,吃太多容易導致女性的身體虛弱,甚至可能會發生痛經,尤其是平時就有體寒的女性,更應該謹慎。女性在月經期會流失很多血液,需要適當補充鐵質,而柿子中含有比較多的鞣酸,這種物質很容易與鐵結合,從而會妨礙人體對食物中鐵的攝取,所以,月經期間不適合吃柿子。除此之前,柿子還有可能引起腸胃不舒服,比如腹瀉、腹脹等,加重月經期間身體的不適。
來月經的飲食禁忌
1.忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2.忌食鹹食
因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
3.忌生冷食物,宜食溫熱
中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱爲宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4.忌濃茶
在日常生活中,喝茶(這裏的茶非白開水)並不會傷身,但在經期,喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體,不要經常爲了抗疲勞喝濃茶,而不喝白開水。其實,喝溫水能緩解痛經症狀,女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收,不利於氣血恢復,容易引起貧血。
從上文中我們可以瞭解到來月經的時候最好不要吃柿子,此外還介紹了來月經的飲食禁忌,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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