月經來可以吃香蕉嗎 來月經期間可以吃香蕉嗎
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女性在建議如果月經期間由於身體不適會比較緊張，在注意局部衛生的同時，也比較在意日常的飲食，那麼月經來可以吃香蕉嗎？
月經來可以吃香蕉嗎
月經期間，可以適量吃香蕉。香蕉含有多種營養成分，對身體有益，並且含有豐富的維生素，可以補充身體缺失的微量元素，爲身體補充營養和能量。如果經期出現便祕，吃香蕉還可以緩解便祕，緩解經期緊張焦慮，改善睡眠。但是，香蕉是涼性水果，不宜多吃。
月經期間應少吃生冷食物，以免腹部不適。經期身體抵抗力下降，更要注意飲食健康。辛辣刺激性食物不能吃，濃茶、咖啡、冷飲不能喝。特別是痛經期間。可以吃蘋果、榴蓮、石榴、桂圓、大棗等。另外還可以適當的補充紅糖姜熬的水，也可以喝些雞蛋羹等營養溫熱的食物，除了飲食之外，日常還要注意腹部保暖，尤其是在睡覺的時候，避免腹部着涼，增加經期疼痛。
經期注意衛生。最好選擇透氣性強的棉質衛生巾，避免同房，可以減少細菌感染和各種婦科疾病。希望這篇回答能幫助到您！
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