陰虛體質的表現及調養 陰虛體質的症狀與調理
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陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱等表現爲主要特徵的體質狀態。陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒。下面我們就來看看陰虛體質的表現及調養。
陰虛體質的表現
陰虛體質的患者會有陰液不足以及陰虛生內熱的症狀,如口燥咽乾、消瘦的形體、手足心熱、心煩易怒、潮熱盜汗、舌乾紅以及少苔等症狀,有些患者還會出現光滑無苔,五臟陰虛在臨牀方面都是可以發現的,除了這些以外還可以發現各個臟器的相應病變而出現了不同的症狀,發病的傾向是很容易患上虛勞、不寐以及失精等,還會有不耐受暑、耐冬不耐夏、熱燥邪等。
陰虛體質的調養
1.日常起居調養
日常起居應有規律,居住環境要安靜,避免熬夜、劇烈運動和在高溫下工作。運動選擇太極等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分,洗澡時間要短,不宜蒸桑拿。
2.飲食調養
應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
3.精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂
4.藥物調養
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
看完上面的介紹後,相信大家已經知道了陰虛體質的表現及調養,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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