刮痧減肥減肚子的方法
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人們常用刮痧來減肥,尤其是減去肚子上多餘的脂肪,展現細腰的美感,那麼刮痧減肥減肚子的方法是怎樣的呢?刮痧多久纔能有效果呢?
刮痧需要刮痧板,一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧,其次是刮痧用的精油,可以是專用的刮痧油,也能用橄欖油以及普通精油代替,其次是熱水和毛巾用於清洗和擦拭小腹部位。
1、取仰臥姿或是站姿勢,用溫水清洗小腹部位,並用乾毛巾擦拭乾淨,抹上刮痧精油。
2、雙手握着刮痧板,找準肋骨,往肋骨的下緣刮,然後刮到小腹部(刮時注意吸氣,保證小腹鼓起)。
3、從一側開始向另一側刮拭,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,直至小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度可以稍微大些,以不要傷及皮膚爲宜,這樣減肥效果纔有保證。
刮痧後喝一杯溫開水,可使汗孔排泄寒溼,且會消耗部分體內的水分,所以此時喝杯溫開水既能排出體內寒溼還能及時補充消耗的水份。
人的肚子胖起來的時候,脂肪在小腹堆積,阻塞經脈,從而使氣血運行受阻,這時候,全身的氣血不能很好的流通,下行受阻,上行一樣受阻,代謝產物積聚在小腹,形成一個惡性循環,胖的只會越胖,而小腹部刮痧有助於該部位氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。當然,刮痧也不是颳得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可。
每天堅持一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一週,便祕就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。
1.並非所有人適合刮痧的,像皮膚敏感、有傷口、感染的人就不適合。
2、飯前飯後1小時內都不宜對小腹進行刮痧。
3、刮痧時應在適宜溫度下進行,尤其是在冬季應避免傷風受寒,夏季應迴避風扇、過堂風及空調直吹刮拭部位。
4、刮痧後不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。
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