刮痧可以瘦肚子嗎 怎麼刮痧瘦肚子
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肚子是非常容易囤積脂肪的部位,這個部位的脂肪過多,除了身材受影響,還容易導致心血管疾病的發生。我們知道刮痧有很好的舒筋活絡,活血化瘀效果,而且有一定的減肥功效,那麼刮痧可以瘦肚子嗎?
刮痧可以瘦肚子。
經常刮拭肚子,尤其是肥胖的局部,可以強健臟腑,排出腹中的廢物和毒素,從而消除肚子上多餘的脂肪,起到減肥的作用。
刮拭穴位:天突穴,膻中穴,天樞穴,關元穴,氣海穴。
刮拭原理:胸部爲心肺所居,肋爲肝,脾所主,胸肋上承頸項,下連腰腹,效及咽喉,功涉腸胃,因此刮拭胸部的任脈和肋部,可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天樞,關元,氣海等穴位,可以促進消化,強健脾胃。
1.先刮拭胸部的任脈,即天突至膻中穴。
2.以任脈爲界,分別向左右沿肋骨走向自內而外刮拭。
3.以肚臍爲中心,按順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩,注意力度均勻。
4.採用角揉法按摩天樞穴,關元穴和氣海穴,力度要適中。
1.腹部刮痧的時候不必過於用力,以腹部皮膚紅潤爲度。
2.刮痧減肥的同時注意合理飲食,少食高糖,高脂,高熱量的食物,多吃水果蔬菜。
肚子是非常容易囤積脂肪的部位,這個部位的脂肪過多,除了身材受影響,還容易導致心血管疾病的發生。我們知道刮痧有很好的舒筋活絡,活血化瘀效果,而且有一定的減肥功效,那麼刮痧可以瘦肚子嗎?
瘦肚子可以選擇刮痧的方法,以下兩個小妙招瘦肚子也有很好的效果。
1.氣球減肚法:先用力吸一口氣,收緊小腹,把氣球放近嘴邊,然後用力吹,將氣球吹至鼓脹約30釐米,然後放開,每日吹30次左右,可以達到收腹的效果。
2.保鮮膜瘦肚子法:洗澡前,先用保鮮膜包緊腹部,此時配合搖呼啦圈,或仰臥起坐運動,至少10分鐘,再將保鮮膜撕掉,以溫水沐浴即可。
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