刮痧刮哪裏可以減肥 刮痧減肥刮哪裏
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刮痧不但可以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能,達到扶正祛邪,防病治病的目的,還可以起到燃燒脂肪,減肥瘦身的效果,那麼刮痧刮哪裏可以減肥呢?
人體可以刮痧的部位很多,常用的有第7頸椎上下左右4處,喉骨兩旁,兩臂彎,兩腿彎,脊椎兩旁,前胸肋骨間,後背肋骨間,兩足內外踝後的足跟肌腱處,左右肋下肝脾區,以及兩肩胛岡上和岡下等處。
背部:膀胱經-雙側肺俞,脾俞,腎俞。
胸腹部:任脈-膻中,中脘,關元。
上肢:肺經—雙側孔最至列缺;大腸經—雙側曲池。
下肢:胃經—雙側豐隆;脾經—雙側三陰交。
局部:直接刮拭肥胖的局部,應使用按壓力傳導到皮下組織,促使其被動運動,有利於加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪,達到減肥目的。
體內的水溼運化過程是肺,脾,腎三經共同參與完成的,刮拭背部膀胱經的有關腧穴及膻中,中脘,關元,豐隆穴可以健脾益腎,宣肺化痰,益氣活血,促進新陳代謝,調整內分泌功能,消除體內多餘的水溼和脂肪,達到減肥目的。
將需要刮痧的部位擦乾淨,用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油,刮痧要順一個方向刮,不要來回刮,力量要均勻合適,不要忽輕忽重,一般每處可以刮20下,依次刮完,休息幾分鐘,在前胸,後背肋間,頸椎上下,或兩肩胛岡上 岡下,每處再刮拭十餘下。
背部刮痧作用於全身肌肉厚實部位,通過疏通經絡,調整氣血,可滋潤全身肌膚,起到塑身健體,延年益壽等作用。
背部刮痧一般由上向下刮拭,先刮後背正中線的督脈,再刮兩側的膀胱經和夾脊穴,肩部應從頸部分別向兩側肩峯處刮拭,用全息刮痧法時,先對穴區內督脈及兩側膀胱經輔警的敏感壓痛點採用局部按揉法,再從上向下刮拭穴區內的經脈。
注意:背部刮痧不宜長時間進行,更不宜單純性的只刮背部。經常單純性的背部刮痧會使人出現免疫力下降,陰氣加重,從而出現乏力,腹脹,心臟供血不足等症狀;還會使人出現陰陽不平衡,出現頭暈,噁心,畏寒的症狀;甚至出現血糖,血壓不平穩現象,容易引起體虛。
胸部刮痧的部位是胸部正中線任脈天突穴到膻中穴。刮痧的方式是用刮痧板角部自上向下刮拭。具體爲:胸部兩側以身體前正中線任脈未接,分別向左右用刮板整個邊緣沿肋骨間隙走向由內而外稍向上斜,輕刮,依次逐漸從下肋向後上肋刮,注意不要刮在肋骨上,並越過乳頭部位。
注意:胸部位心,肺之所在,刮痧時用力過重會對心肺功能造成影響和損害,尤其對於嚴重心肺疾病患者不宜採用。因此刮痧板與 體表接觸角度不宜過大,用力咬輕柔,速度宜慢。
腹部刮痧可以有效刺激腸道蠕動,促進腹部血液循環,促進腸胃動力,有效改善消化系統功能,進而改善便祕,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。
腹部刮痧時最好取仰臥位,以肚臍爲中心,按順時針方向進行刮拭按摩,力度均勻,不必過於用力,用刮痧板的厚邊棱角邊側爲着力點或厚棱角側面爲着力點,着力於有效穴位,施以旋轉回環的連續動作,帶動皮膚下面的組織搓揉活動,用力適中。
注意:飯前飯後1小時禁刮腹部,內臟下垂者,應由下向上刮。
上肢,下肢刮痧應先刮外側再刮內側,遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度,在肌肉豐富處可以用力稍重,速度也要慢。
注意,上肢與下肢,內側與外側各有不同,上肢外側是由指尖向內肘及肩膀方向進行;內側是由肩向指尖方向刮,下肢外側及後側是由大腿向膝,向腳刮,內側是由內踝尖向膝,向上刮。
注意:刮痧時如果找不準穴位,可以大面積的刮,範圍包括到穴位就可以。
刮痧不但可以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能,達到扶正祛邪,防病治病的目的,還可以起到燃燒脂肪,減肥瘦身的效果,那麼刮痧刮哪裏可以減肥呢?
刮痧之後,表皮表面會呈現粉紅色至紫紅色,甚至醬黑色,但通常在停止刮痧後不久(1-2天)便會消退,不會留下瘢痕,需要注意的是刮痧時的力量不要太重,尤其在刮拭肥胖部位的時候,最好塗上潤滑油,以減少肌膚的不適感。
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