刮痧減肥注意事項 什麼情況不適合刮痧減肥
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刮痧減肥 ,這5種情況不宜刮痧!看看有沒有你……
第一,飯後一個小時後纔可以刮痧,如果太飽或肚子太餓、過度疲勞的人千萬不要刮痧;
第二,皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;
第三,血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療;
第四,低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者需要輕刮痧;
第五,孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下接受刮痧。
1、刮痧過程中,一定要注意室內保暖,尤其是在冬季應該要開避寒冷與風口,夏季刮痧時,就應迴避風扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經豐富的區域刮痧,例如頸部腹面,或是缺乏皮下組織,肌肉與骨骼非常接近的部位,如鎖骨、脛前骨等,因爲一旦方法錯誤,如果用力不當,很有可能會刮傷表淺神經或微血管。
2、刮痧結束後,最好飲一杯溫開水(最好爲淡糖鹽水或薑茶水),並休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡,3小時後可用溫水洗澡,建議最好是先洗澡後刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝,不熱敷面,1小時內不用冷水洗臉。
3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
4、飯後1小時後纔可以刮痧,且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板,不使用其他的代用品,如銅錢、塑料品等,同時也需要選擇適宜的介質,面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質,身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。
5、減肥的人治療刮痧後,爲避免風之邪侵襲,就必須等皮膚毛孔閉合恢復原狀後,纔可以洗浴,一般大約3哥小時。不過在洗浴過程中,水漬末干時,可以進行刮痧。因此洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果是非常好的,不過你要注意保暖哦。
刮痧不僅可疏通經絡,還能加強淋巴循環,但是因爲淋巴就位於表皮層下方,因此刮痧到淋巴布滿的區域時,力道要輕柔,才能夠避免過分刺激淋巴,反而會使身體感覺到更疲憊。
按摩刷從胸大肌約鎖骨下方三角形位置,往外滑刮至上臂前側靠近肘前窩,再一路往下滑刮至手腕內側,這條經絡爲肺經可滑刮20次再換手,中醫師表示,利用刮痧來刺激肺經脈,能強化血液循環,減輕胸悶與肩部疼痛。
舉起手臂,用按摩刷從手肘處往下滑刮上臂外側至身體側邊淋巴區,以輕柔力道重複滑刮20次再換邊,改善掰掰袖,加速新陳代謝。
Step1:從臀部下緣靠近大腿根部位置,以按摩刷滑刮大腿後側至膝蓋後方的關節凹陷處,滑刮到肌膚微紅,再以同樣方式滑刮大腿外側與正面,可加速大腿脂肪代謝。
Step2:按摩刷從膝蓋關節下緣往腳背方向滑刮小腿正面至肌膚微紅,以同方式滑刮小腿外側與後側,整套動作完成後,換另一隻腳重複步驟1~2。
女性經常會出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,可以有效的行氣通絡。
長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象,應由下向上刮拭。
很多人都會做眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行,達到緩解視疲勞的目的。
頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
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