血瘀體質如何調理 血瘀體質跟痛經有關係嗎
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中醫將人的體質大體分爲九類,除相對健康的平和體質外,還有八種處於所謂亞健康狀態的體質類型,那麼其中之一的血瘀體質應該如何調理呢?
血瘀體質的人飲食方面宜多吃補氣補血、養血活血、行氣的食物以促進身體血液循環,常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是十分適合的。
血瘀體質的人由於受血液循環的影響,日常情緒會有一定變化,因此要注意日常調整自身心理狀態,保持樂觀、豁達的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。
血瘀體質的人一般體質會偏差一些,因此需要注意外界氣候變化,及時增減衣被,避免受涼,生活居處宜保持通風、暖和,同時勞逸結合,保證充足睡眠,做到動中有靜。
適當運動對血瘀體質改善十分有益,因爲運動可以促進血液循環,疏通經絡,但是血瘀體質的人心血管功能較弱,所以不適宜進行強度過大的運動,宜選擇緩慢較柔和的運動。
1.七情不暢:中醫認爲,肝主疏泄,喜條達,長期情緒抑鬱會導致肝失疏泄、氣機瘀滯,氣滯則血瘀;惱怒過度,肝鬱化火,血熱互結,或血熱煎熬也會成瘀。此外,思慮過度,勞傷心神易致心失所養,脾失統攝,血液運行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。
2.寒冷侵襲:氣候環境驟冷或久居寒冷地區會導致寒邪侵襲人體,經脈踡縮拘急,血液凝滯,即寒凝血瘀。
3.年老體弱:脾胃虛損或腎陽虛衰,氣虛鼓動無力,血液運行不暢,血液瘀滯,即氣(陽)虛血瘀。
4.久病未愈:久病入絡,血脈瘀阻,血行不暢,久病致正氣虧損,氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。
有一定聯繫。
痛經和瘀血關係很大,無論是任何原因導致盆腔靜脈血流不暢,都有可能會導致盆腔靜脈淤血,繼而引起瘀血性痛經的症狀,而且一般情況下血瘀體質的女性也可見月經閉止,或痛經,經色紫暗有塊等月經不調現象,因此血瘀體質的女性對自身有經期痛經現象是有一定聯繫的。
各種痛證。
經脈是氣血循行的通道,能輸布無形之氣和有形之血供給生命活動,而血瘀體質的人由於氣滯血瘀,經脈循行不暢,繼而容易患各種以刺痛爲主要表現的疾病,而且疼痛較爲持久,位置固定,如偏頭痛、痛經、脅肋痛(多爲刺痛)、胃痛等,此外血瘀體質者易患出血(崩漏、肌衄)、中風、胸痹(冠心病、心絞痛)、痹證等病。
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