血瘀體質能調理好嗎 血瘀的人平時要注意些什麼
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這段時間覺得身體不太舒服,看了中醫後說我有些血瘀,需要好好調理一段時間,那麼血瘀體質能調理好嗎?
堅持調理會有改善。
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時,易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質,這種體質在調理時應以活血化瘀爲總治則,在飲食調理的同時適當的合理進行運動來增強心、腦、肺的功能,這樣堅持一段時間會有助於緩解充血,促進血液循環,繼而改善自身血瘀體質。
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血、行氣的食物以促進身體血液循環,常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是不錯的。
此外,血瘀分型中以氣滯血瘀較爲常見,這類人羣飲食上要注意少吃鹽和味精,避免血黏度增高加重血瘀程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等脹氣食物,不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲避免影響氣血運行。
中醫認爲,肝主疏泄,喜條達,長期情緒抑鬱會導致肝失疏泄、氣機瘀滯,氣滯則血瘀;惱怒過度,肝鬱化火,血熱互結,或血熱煎熬也會成瘀。此外,思慮過度,勞傷心神易致心失所養,脾失統攝,血液運行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。
氣候環境驟冷或久居寒冷地區會導致寒邪侵襲人體,經脈踡縮拘急,血液凝滯,即寒凝血瘀。
脾胃虛損或腎陽虛衰,氣虛鼓動無力,血液運行不暢,血液瘀滯,即氣(陽)虛血瘀。
久病入絡,血脈瘀阻,血行不暢,久病致正氣虧損,氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。
除了飲食方面要注意外,以下方面也要注意:
血瘀體質的人由於受血液循環的影響,日常情緒會有一定變化,因此要注意日常調整自身心理狀態,保持樂觀、豁達的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。
血瘀體質的人一般體質會偏差一些,因此需要注意外界氣候變化,及時增減衣被,避免受涼,生活居處宜保持通風、暖和,同時勞逸結合,保證充足睡眠,做到動中有靜。
適當運動對於改善血瘀十分有好處,因爲運動可以促進血液循環,疏通經絡,但是血瘀體質的人心血管功能較弱,所以不適宜進行強度過大的運動,宜選擇緩慢較柔和的運動。
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