黑枸杞和紅枸杞哪個補腎效果好 黑枸杞子和什麼泡水喝補腎效果最好
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枸杞具有不錯的補腎效果,那黑枸杞和紅枸杞相比的話哪個的補腎效果更好呢?黑枸杞和什麼一起泡水喝又會更加的補腎呢?
黑枸杞。
枸杞是一種名貴的中藥材,味乾性平,歸肝、腎、肺經,其中含有豐富的枸杞多糖、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分,具有不錯的補腎益氣、養肝明目、益氣補血等多種作用。其中枸杞又分黑枸杞和紅枸杞,兩者相比黑枸杞補腎效果更佳,因爲黑枸杞屬黑色食物,中醫五色對五臟理論認爲,黑色食物食用後可入腎經,從而能起到補腎益精的作用,因此兩者相比黑枸滋補肝腎效果更好。
紅枸杞也具有很好的補腎效果,因此可以將兩者搭配一起泡水喝,這樣能起到不錯的補腎益氣作用,非常適合腎陰不足人羣飲用。
桑葚也屬於黑色食物,且其中含有多種人體所必需的微量元素,食用後也能起到不錯的補腎效果,所以還可以將黑枸杞和桑葚一起泡水喝。
黃芪具有很好的補中益氣作用,因此對於腎氣不足的人來說,將黑枸杞和黃芪泡水是非常不錯的選擇。
50-60攝氏度左右。
在泡黑枸杞的時候注意水溫不宜過高,一般用50-60攝氏度左右的溫水即可,因爲黑枸杞當中含有大量的維生素、花青素以及多種微量元素成分,其中有部分營養成分不耐高溫。如果水溫過高,其中不耐高溫的營養成分就會受到破壞,從而降低其營養價值。但同時水溫也不宜過低,不然會影響黑枸杞中營養成分的析出。
10粒左右。
對於一個容量在300ml左右的杯子來說,每次泡黑枸杞的時候放10粒左右的枸杞即可,這樣就能滿足人體營養需求,起到不錯的滋補效果。因爲枸杞性溫,如果用量過多的話,飲用後很容易煽動身體內熱,從而引發一系列的上火症狀。
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