紅枸杞和黑枸杞能一起泡水喝嗎 黑枸杞和紅枸杞哪個補腎好
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網購了一袋紅枸杞和黑枸杞,據說這兩種食物的補腎效果都特別好,不知道可不可以將兩者放在一起泡水喝呢?這樣喝的話補腎效果會更好嗎?
能一起泡水喝。
紅枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果實,兩者在營養價值上相差不大,都是味甘、性平,富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分的食材,搭配在一起泡水喝,不僅顏色好看,而且營養價值更高,可滋補肝腎、增強免疫力、緩解眼睛疲勞等。
黑枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉,促進肝細胞新生的作用,同時還可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂,另外黑枸杞含有的花青素能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成,有保護視力的作用;而紅枸杞含豐富的胡蘿蔔素,可在人體內轉化成維生素A,維生素A可生成視黃醇,視黃醇是人體的視網膜光感受器所必須的物質之一,所以常喝紅枸杞和黑枸杞泡的水能保護眼睛,提高視力。
黑枸杞和紅枸杞都入腎經,食用對腎臟有益處,加上枸杞中所含的枸杞多糖,能顯著提高人體中血漿睾酮素含量,可達到強身壯陽的功效。
黑枸杞含有大量的花青素,這是一種具有抗氧化,消除人體自由基,能有顯著抗衰老作用的成分;而紅枸杞中所含的枸杞多糖、胡蘿蔔素等也是具有抗氧化的成分,兩者搭配同喝可增強皮膚屏障,提升美膚抗衰老的功效。
黑枸杞和紅枸杞都富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力。
各放10粒左右即可。
紅枸杞的糖分比較高,加上搭配黑枸杞一起飲用的話過於滋補,不宜放太多,否則飲品濃度過高,不但口感不好,而且還容易刺激脾胃和增加體內熱氣,導致人喝後出現腸胃不適、上火等症狀,建議紅枸杞和黑枸杞泡水各放10粒左右爲宜,既能滿足身體對食用枸杞的營養需求,又能避免多食帶來的健康不適問題。
用熱開水洗淨杯子,倒入60度以下的溫水400ml左右。
將紅枸杞和黑枸杞各10粒放入溫水杯中。
然後慢慢等待5—10分鐘,讓枸杞的營養物質充分溶解到溫水中,此時水中的顏色會逐漸發生改變,可以靜靜的觀賞。
等枸杞泡的水顏色完全統一沒有絲狀後,即可小口細品。
枸杞泡完第一次之後,還可進行2—3次的續泡,一般在每次水剩1/3時可再次加水沖泡,直至沒有顏色爲止。
兩者都差不多,
黑枸杞和紅枸杞都是入腎經的食材,食用後都有較好的補腎壯陽作用,但具體哪一個藥效更強一些,目前並無相關的醫學研究資料有說明這一點,但可以明確的是,服用黑枸杞和紅枸杞補腎都是一個長期的過程,需要堅持服用1—3個月左右才能看到比較明顯的效果,如果只是短期食用黑枸杞和紅枸杞的話,兩者的補腎功效都不大明顯。
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