艾葉泡腳可以祛溼嗎 艾葉配什麼泡腳除溼驅寒
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由於現代生活節奏的加快,不健康的生活和飲食方式都會加重人體的溼寒之氣,溼氣過重會引起身體上的各種毛病,需要將體內的溼氣及時排出去,那艾葉泡腳可以祛溼嗎?
有一定的效果。
艾葉具有散寒止痛、溫經止血的作用,用艾葉來泡腳具有加速體內血液循環、疏通經絡、加快人體新陳代謝,增強體質的作用,堅持使用是有一定的祛溼作用的。
但是在用艾葉泡腳的時候,一定要把握好泡腳的頻率和時間,一般來說一週1-2次,每次15-30分鐘即可,如果用艾葉泡腳次數過多的話會引起頭暈目眩的情況,而且也會造成體內津液的大量流失,不但不利於溼氣的排出,還可能會加重體內溼氣的情況。
同時在生活上和飲食也要多加註意,加上適量運動,這樣祛溼的效果纔會更好。
1、紅花:紅花具有活血化瘀、止痛化瘀的效果,艾葉加上紅花一起泡腳可以疏通經絡、促進人體的血液循環,對溼氣的排出也具有一定的作用。
2、生薑:生薑具有解表散寒、溫中去溼的效果,與艾葉一起搭配可以降肝火、驅除體內的寒溼之氣,寒性體質堅持使用還能改善體質。
3、花椒:花椒具有溫中散寒、除溼止痛的作用,與艾葉一起泡腳不僅幫助睡眠還能除溼驅寒,有助於氣血流通。而且花椒也有很好的消炎止癢的作用,對腳氣的預防和治療也有一定的效果。
視個人情況而定。
堅持艾草泡腳是有一定祛溼效果的,根據個人的體質和溼氣程度不同,所需要的時間也不同。
一般來說堅持一個療程即一個月後,不同的人都會看見不同程度的效果。
對於溼氣程度比較輕的人羣來說,可以看見明顯的效果;而對於溼氣程度比較重的人的來說,可以看見一些變化但不是特別明顯,這類人羣就需要搭配其它的方法一起來祛溼,再加上適量運動效果纔會更好。
可以煮也可以不煮。
將艾葉煮一下的話,在持續的高溫下更有利於艾葉裏面的有效成分完全的散發出來,這樣用來泡腳的效果肯定是最好的,但是相對來說比較麻煩。
也可以選擇加入剛燒好的開水,最好是能加上蓋子燜上10分鐘,待水溫冷卻至40度左右就可以泡腳了。需要注意的是不能加入冷水來降低溫度,需要待其自然冷卻,艾葉中的有效成分纔會慢慢的散發出來。
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