游泳對關節好嗎 游泳對關節有危害性嗎
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患有關節疾病的人一般都覺得關節疼痛了最好少運動,但實際上不運動反而容易導致症狀變得嚴重,關節會更加疼痛和僵硬,所以關節病患者適度進行運動是很有必要的,那麼游泳對關節好嗎?
游泳的時候,身體在水中漂浮,關節不承受體重,所受的負荷小,游泳的動作能使關節處於放鬆狀態,並且能鍛鍊肌肉力量。
患有關節病的患者,適度的游泳能有效減輕關節壓力,緩解關節僵硬和疼痛等不適感。
游泳時,人被水的浮力托起,關節不用想平時一樣連續用力,全身關節不用負重,僵硬的關節得到放鬆,有助於關節炎症消退和功能恢復。
游泳屬於全身性運動,水的浮力在幫助人減少 重力的情況下活動關節,而且游泳的時候需要克服水的阻力,長期堅持游泳有助於提高肩部,膝蓋,腳踝等處關節的靈活性。
游泳的時候,會促使血液流向關節,並強化關節周圍的肌肉,減輕關節的壓力,而關節周圍的肌肉活躍會強化骨骼,從而使關節得到鍛鍊;相反,如果長時間不運動,人的肌肉就會開始萎縮,容易對骨關節造成壓力,並導致關節和關節周圍的韌帶,肌腱慢慢老化。
患有關節疾病的人一般都覺得關節疼痛了最好少運動,但實際上不運動反而容易導致症狀變得嚴重,關節會更加疼痛和僵硬,所以關節病患者適度進行運動是很有必要的,那麼游泳對關節好嗎?
雖然說游泳對大多數關節不好的人羣來說是很好的鍛鍊項目,但是不包括風溼性關節炎人羣。
因爲游泳池的水水溫一般都不足30度,風溼性關節炎患者接觸冷水太多,造成關節受涼,容易導致病情加重。
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