跑馬拉松穿硬底鞋嗎 什麼鞋適合長跑
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不少跑步愛好者發現專業的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的,運動鞋不應該很軟嗎?這樣設計有什麼好處呢?
可以穿硬底的跑步鞋,也可以穿着較軟的跑步鞋,這沒有固定的要求,只需要根據自身情況和比賽需求來決定即可。
專業馬拉松鞋硬的原因主要因爲專業馬拉松運動員有這個需求,專業馬拉松運動員和其他業餘跑者的目的不同,他們需要更加出色的成績,所以需要更快的速度,這就要求跑鞋必須反饋迅速,不能拖泥帶水,省去緩震的跑鞋壓縮回彈的過程,能夠讓每一步省去更多的時間,所以專業跑鞋都設計爲硬底
通常長距離跑步建議穿着緩震效果好的跑鞋是最好的,跑步時間長、距離遠,足部數萬次的與地面衝擊對身體的負荷很大,所以穿着一雙緩震效果不錯的鞋對於保證身體健康很有意義。
通常都是跑馬拉松,因爲都想更快的抵達終點獲得更好的成績,所以需要奔跑起來,但是如果難度太大,實在無法繼續跑,那麼走也是可以的,因爲能夠堅持努力完成比賽也是突破自己的表現。
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