感冒能不能跑馬拉松 感冒剛好能跑馬拉松嗎
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無論是訓練強度的原因,還是溫度變化等原因,感冒是運動者經常要面對的問題,那麼感冒能不能跑馬拉松呢?
感冒本身不是嚴重的疾病,但是像病毒性感冒,在馬拉松運動中可能會誘發心衰和心肌炎。這將是非常危險的狀況。
如果你患有感冒如果長達兩週沒有好,還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣,就要引起重視,及時就診避免誘發心臟病。
不建議,由於馬拉松這類高強度運動後免疫細胞會進入休息狀態,不利於抵禦感冒病毒,可能令原症狀出現反彈,甚至引發其他疾病。
當處在發燒狀態時,人體的心率會加快,血液循環加速,並且馬拉松運動會導致機體大量產熱,由於體溫每升高1攝氏度,心跳每分鐘就增加10—20次,使心臟血液的搏出量增多,從而加重心臟負荷;如果再劇烈運動,就會進一步增加心臟負擔,嚴重時還可能導致急性心功能不全。
無論是訓練強度的原因,還是溫度變化等原因,感冒是運動者經常要面對的問題,那麼感冒能不能跑馬拉松呢?
從心臟疾病來說,患風溼性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外,近期內犯過心臟病的人、有嚴重冠狀動脈病(心絞痛)的人,或是在做輕微活動時感到胸痛,運動中臉色發白發青的人,都不適合長跑。
跑步後,腎上腺素上升,血壓和心率上升,容易導致血壓飆升和心律失常,誘發危險。
糖尿病人可以跑長跑,但要慎重。如果激烈運動後糖原儲備不足,就容易導致低血糖引起危險。另外,糖尿病也會引起小血管微血管的病變,在跑步中帶來血管方面的風險。
缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑,容易頭暈且身體負擔不了這麼大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人,一定要有長期鍛鍊的基礎,賽前最好進行全面的身體檢查,身體合格者再參加比賽。
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