減脂期間可以吃意麪嗎 減肥怎麼吃意麪
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意大利麪是西方美食中最後歡迎的麪食之一,那麼減脂期間可以吃意麪嗎?
意麪的製作原料是小麥,那麼和其他小麥製品是一樣的性質,和其他主食是一樣的,所以是可以吃的,減肥主食是不能缺少的,減肥不等於節食。
適量就好,這和吃米飯是一樣的,減肥期間儘量選擇熱量更低的食物作爲主食,意麪這種碳水含量較高,所以不要多吃即可。
意大利麪的種類不少,但幾乎都是形狀上的差異,成分組成上差異很小,所以你最想要關注食用量和調味醬汁即可,儘量選擇低熱量的醬料,這樣會減少熱量的攝入,更有利於健康。
很遺憾不能,澱粉含量很高的意麪攝入後,會使得血糖升高,那麼體內的糖分如果不能被消耗掉,那麼就會導致轉化爲脂肪,加重肥胖。
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